当爹妈的咋这么不容易呀。我觉得我们在养孩子方面已经比较放松了，但是还是有这样那样的事情让心中掀起波澜。

小宝在托儿所睡觉都挺好的，经常是1个半到两个小时。但是一到周末就不睡午觉，这种现象已经持续一个多月了。为此我们和小宝都有很多感情发泄 - 小宝不要睡觉，我们让她睡，她就大哭，是嚎啕大哭，泣不成声。我有一次花了两个多小时陪她睡，讲故事，唱歌，两个小时以后，我筋疲力尽，小宝开始满屋子跑，我情绪十分低落，忍不住大哭(可能是怀孕荷尔蒙分泌导致的)，后来小宝被爸爸带走了出去公园玩，到了4点半就在外面睡着了。老姨很有办法，能把她悠睡，但那是我不太赞同的办法。这个周末，即使悠也不好使了，小宝用嚎啕大哭来反抗睡觉。

这是一件让我们有些发愁的事情，一个是小宝一天总共睡眠量相当的少，二是我们曾经在小宝午睡这两个小时里获得的安静被完全打破了。

我觉得她其实是需要这个午觉的，因为到了吃晚饭的时候，她会困得睡着。但是归根到底，没有人能强迫另一个人睡午觉，即使是个看似啥都不懂的小孩子。我想着要不然以后用“安静时间”代替“午觉”吧，但是又不甘心，有一种黔驴技穷的感觉。我想到了去网上求助一下。我发现一般在英文网站上能找到实用，可行，成熟的意见。

在网上发现妈妈担忧孩子不睡午觉的情况也不少。我周围的人家里也有这种情况- 邻居家和同事家的孩子2岁左右就再也不睡午觉了。

读了一些帖子，整理一下思路:

- 我决定尝试中午的“安静时间”。我觉得通过悠或者抱着睡着了，肯定不是长久之计。她可能会越来越依赖这种方式睡午觉。她可以安静的玩耍或者看书。过去我陪她睡午觉，她不睡，我就假装睡，她时而爬下床，在地上走来走去，玩玩具；时而自己从书架上拿几本书看，有时书都摆倒了看，手指在书上指指点点，嘴里叨叨咕咕(babbling)，不知在说什么。如果这是小宝可以接受的一种午间休息的形式，那就这样尝试一下。

- 这可能就是孩子的一个阶段。我们仍然要坚持午睡的时间在床上渡过，或者看书，或者干别的，随便，但是要休息。也许目前小宝对午睡有心里抗拒，过一段时间就返回原来的状态了。很多妈妈说她们的孩子也是有反复。一个妈妈说，“My experience is that the sleeping habits change so often you barely get a chance to get used to one before they're on to another one.  I would still try each day and at some point she'll get back into the habit.”

- 她如果真的有需要，我相信她体内机制会自我调整。19个月的孩子大体上需要12-13个小时的睡眠。但是我们面对的是一个个体，她可能在睡觉方面跟这个群体不一样 - 对睡眠就没有那么多需要。有一个妈妈，她的孩子15个月时就不再睡午觉。她说，“we just need to realize that some children do not all require the same amount of sleep. You don't like this now, but her other qualities will out weigh this one character trait. Use her nap time as a story time, you will both benefit greatly.”

- 我concern的是，Pantley在她的书中提到午觉对于孩子晚上睡好觉有多么重要。因为孩子如果睡觉的时候太疲惫了，通常是睡不安稳的。一个办法是让她在困得不行了之前就上床开始每晚睡前活动。Thank god，她每周还有5天在学校能好好睡午觉(敲敲木头)。

- 其它的办法可以尝试，1) 晚点让她睡午觉，比如说1点到1点半开始睡。2)其它的办法呢? 接着研究一下。(老姨经常嘲笑我所谓的“研究，研究”，说我研究半天，也没见有啥用。) 不管有没有用，研究完了，我的心情好些了。我们小宝不是奇怪，不是不乖，她只是有一些孩子的一些特点而已。每当我生她的气以后，再看到她无辜的样子，我就觉得这个小东西，真的是世界上最让人怜爱的小东西。

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周日下午，我们放弃强迫小宝睡午觉，我发现她是一个你没有办法强迫她做事情的孩子。下午她就开心地玩，屋外像个蒸笼一样，我们没有出门活动，所以她也没有睡觉，一直到晚上6点吃饭，6点30洗澡，7点喝奶，7点半我们开始睡前床上活动，8点钟睡着了，平时是9点钟到9点半。不知晚上会怎样，希望宝贝睡个好觉。

我接着把没有看完的妈妈们写的帖子读完，发现下面这一则很有帮助，带给了我一些灵感。放在这里记录分享一下。

I found a sleep expert through my pediatrician's office (my friend had also recommended the same person). It turns out we were over soothing our son at nap time. 提醒我明天给小宝儿科医生发封电子邮件咨询一下。我们刚刚换了儿医。这位妈妈咨询的儿童睡觉专家说她过渡安抚宝宝了。

The expert told us to simply turn off the light, pull his shades, read one book to him (not in his bed) while he held his favorite stuffy, put him in his crib/bed, tell him to have a good rest (never say the words sleep or nap), tell him that I would be in the house the whole time he rested, and leave. 就简单地把灯关了，拉上窗帘，读一本书(同时让她拿着自己最喜欢的毛绒动物)，把她放到自己的床上，告诉她好好休息(不要强调或者提及睡觉这两个字)，告诉她当她休息的时候，你就在旁边的屋子里，然后就离开。

She also stressed the importance of noticing the very first signs that he was tired and starting that brief process immediately, before his adrenaline (肾上腺素)kicked in. Often, we didn't wait for any signs because it was nap time, and the adrenaline can kick in so quickly. This literally worked the first day we tried it. Another thing that helped is that we told him that his favorite stuffed animal, Monkey (ok, not the most creative name!), needed to rest. We asked our son to keep quiet for Monkey, and inevitably our son would fall asleep. 

Finally, you might want to check out the book "Healthy Sleep Habits, Happy Baby." It is written by a doctor who runs the sleep clinic at the U of Chicago Med Center. While the author, Weissbluth, can be a bit extreme on the cry it out stuff, his book contains a ton of information about how much sleep kids need at different ages, what happens to brain development during naps, the percentage of kids at various ages with certain bedtimes and hours of sleep, and strategies for various sleep problems in the context of actual cases. Again, you might need to ignore one or two things where, for us, he went a bit too far, but we found almost everything else in the book informative and helpful.

Also, you might want to check with your pediatrician’s office about finding a sleep expert. Ours didn't even charge us because, from our brief phone consult, she could easily tell what we were doing wrong (singing and rocking and not sending the appropriate signals, e.g., darkening the room a bit first, that it was time to rest before we read to him).

哈，原来如此! 我们一直没有做完全正确的事情。孩子小的时候，你悠她可以；但是大了，非常有自己的主意，悠行不通了。这位妈妈咨询的儿童睡觉专家说，错误在于悠她，给她唱歌等等，但是却没有送过去宝宝睡觉的指示信号 - 就是把屋子先弄暗了 - 这是最好的睡觉信号，然后再读故事等等。哎呀，我们的屋子太亮堂了，即使拉上窗帘也一点用处都没有。我们还纳闷小宝在学校怎么睡得好午觉。我中午去过她们的小婴儿班，睡觉时楼里都很黑暗 - 这可能就是症结所在呀。小宝晚上不愿意睡觉，因为天要到9点以后才完全黑下来，早晨5点就特别亮了。这个分析似乎很和情理。我们上周外出旅游住在宾馆里，窗帘拉上，一片漆黑，早晨跟半夜一样黑，是我们好不容易才把小宝叫醒的(不过她前一晚睡得比较晚)。试试吧，赶紧买百叶窗 - 那种Blackout honeycomb window shades。刚刚在网上查了价格，一扇blackout百叶窗要80-90美元，贵!

Then poof! Gone were the half-hour walks around the neighborhood trying to get him to fall asleep, etc. Trust your intuition (and the numbers). Your son likely does need his nap still. Do not try to move his nap later so that he will be more tired. That strategy will have the opposite effect because his adrenaline will spike (Weissbluth's book explains this well). 千万不要尝试让她晚睡午觉，这样只能适得其反。As the doc says, "Sleep begets (招致) sleep." The more rested your child is, the more easily he will sleep. This might sound counterintuitive but because of how adrenaline works, an overtired child has a much harder time sleeping. You were smart to move his bedtime earlier!

Good luck, and I hope some of this helps! (谢谢了，感觉很有帮助)

(帖子来自于 http://www.mamapedia.com/article/26-month-old-wont-nap)\

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开妈分享: 哈哈，爱乐妈对乐真是又爱又愁啊。

开也是这样，在幼儿园比较容易睡午觉，现在还是每天一两个小时的午觉。可是周末在家就很难睡了。我想主要是因为幼儿园里小孩子一起做什么比较容易跟风，如果大家都睡觉开也觉得自己该睡。可是在家里，父母不睡，有没有小朋友一起，她自然不觉得自己非得睡觉。而且开从来在家里都很难睡午觉的，从小开爸都是习惯开车把她兜睡。

我也习惯了，不睡就不睡吧，顺其自然。我们周末倒是经常出去玩，所以开有时候坐车在路上就晃睡了，就顺带睡个午觉。只是越来越晚了。以前12点左右兜一下就能睡着，后来越来越晚，现在要四五点坐车才睡。我觉得如果正好开车出去，她能睡就睡。如果不出去，我也不想勉强。主要大人要做好心理准备，孩子不睡午觉怎么办，大人准备好了，就好对付了，就不会很frustrated了。

现在开周末不睡午觉，晚上一样精神，可以正常时间睡觉，但是因为她晚上可以自己入睡，我们早点让她上床，她也不反对，所以我们没什么好头疼的。主要白天安排好就行，比如说大人要保留些精力，不要依赖孩子睡午觉的时间休息。或者大人需要休息的话，让孩子看会儿电视什么的。因为周末我们的大多数活动在外面，她没什么机会看电视，所以我们偶尔需要休息让她看会儿电视也不算过分。

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佑妈分享:

周围上幼儿园的小朋友周末不睡的真的比比皆是，大部分孩子大概都是觉得周末在家的时光要争分夺秒地玩吧，呵呵。如果妈妈从心里接受这个事，其实也没关系，调整一下安排，允许她中午不睡，只要一天的安排不过分的累，晚上早点睡，也挺好的。

我自己是一直希望佑同学周末睡午觉的，因为我们自己觉得周末能睡个午觉也很享受。呵呵。我个人觉得周末能不能睡午觉和家里的周末安排有关系，包括小孩子很小的时候，他们也一定能感觉到周末的家里和平日不一样，包括周末的出游啊，到亲戚朋友家作客啊，往往会因为这些事情使午睡的环境和时间发生变化。

我比较在意周末也要让佑同学睡午觉的，所以无论是去亲戚家、还是出游，都尽量在安排上保证佑同学的午睡时间，有时候宁肯把车程放在中午，因为佑同学一上车就睡着了，呵呵。不过，过于规律的不好就是哪一天如果佑同学真的过于兴奋没睡成午觉，那下午真的是很早就又困又累，得特别小心了。前两个周末我们带小朋友出去玩，试着让他没有睡午觉，结果下午四点回家，从一上车一直睡到了第二天早上，估计就是疲惫的睡眠状态了。