温馨提醒:睡前不宜用电脑

　　临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。

　　清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。

　　在睡前，用烫水泡澡，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。

每天面对电脑，您还美丽吗？

　　一位从事微机操作的少女脸上突然起了红斑，经医生检查，原来是长期操作电脑引起的皮肤病。医院统计显示，随着电脑的普及，由此引发的疾病种类也越来越多。

　　一位长期从事微机操作者倾诉了她的苦恼：由于脸上起了红斑，她到沈阳的一家医院就诊，医生告诉她这是由于电脑屏幕产生的静电吸引了大量悬浮的灰尘，使面部受到刺激引起的。

　　医生讲，目前，因为不能科学使用电脑造成的疾病已有多种。眼睛最容易受到侵害，易引起青少年的近视和睫状肌痉挛。经常到眼科就诊的眼肌疲劳病人很多，都是微机操作的人员。

　　E-MAILL、SOHO、OFFICE　LADY、网络……这些字眼充斥在现代都市职业女性的日常工作中，点击这些时尚美丽的字眼，无一不跟一个名词关联，这就是“电脑”。电脑给我们的工作、学习、和生活带来方便，使得我们与电脑长时间亲密接触，但是我们的面部皮肤同时也会受到大量的光辐射，光辐射对细胞有很强的杀伤力，可以破坏真皮中的胶原纤维，使之失去弹性，加速皮肤的老化，减低皮肤的抵抗力，同时，刺激黑色素细胞分泌更多的黑色素，这样的日积月累，让无数个“她”在镜中“衰叹”……

　　都是电脑惹的祸。如此多的终日与电脑为伍的女性，该如何对付这个肌肤美丽的杀手——电脑。美容专家告诉大家，只要从以下四个“细”入手，就能让所有的“她”回复从容美丽。

　　细巧的防止辐射

　　要防止电脑辐射，可在清洁干净的皮肤上用完适合肌肤状态的保养品后，先用高透氧隔离霜（将有害辐射隔离于皮肤之外且不影响皮肤正常的呼吸），之后，再用防晒两用粉饼作进一步保护，最后再用防晒蜜粉作第三层保护，此过程与保护皮肤免受紫外线的伤害道理相似。

　　细腻的清洁脸部

　　要保护肌肤免受辐射的伤害，我们在离开电脑后不可忘记仔细的清洁肌肤.先用深层卸妆油（适干性老化肌肤使用）或深层卸妆乳（适油性敏感脆弱肌肤使用）卸彩妆，再用保湿洗面乳（适中性肌肤使用）或长效保湿洗面乳（适缺水性肌肤使用）或叶绿素洗面乳（适敏感受损肌肤使用）作表层清洁，之后用柔软水作第二次清洁，以彻底清除清洁类产品的残余，促进肌肤对下一步产品的吸收能力，也可以用净化水轻轻拍打肌肤至半干替代柔软水。这清洁的三步曲是保证肌肤正常的血液循环和新陈代谢的基础，以保证肌肤的活力。

　　细致的保养休息

　　保证肌肤健康必须保持充足的睡眠和健康的营养，同时不可忽视合理的饮食，尤其是电脑前的“她”，可饮用本草千叶IT茶，以增加特异性植物营养素，防治电磁辐射对肌肤的不良影响；每周至少保证500ml果蔬汁（胡萝卜汁、哈蜜瓜汁、鲜橙汁等），以保证维生素的补充；同时要注意鸡蛋（每天可吃1-2个）、大豆、鱼虾、奶类、新鲜蔬菜、绿茶、巧克力均衡摄取。

　　细心地选用护肤品

　　直接补充肌肤所缺少的物质，我们可以选择高品质、能够满足我们肌肤需求的机能性保养产品家居使用，同时定期到美容院做补水、修复、除皱护理，通过护理使堆积的角质脱落完全，彻底畅通毛孔，加速皮肤的新陈代谢能力，补充高单位的养份，使皮肤饱餐一顿。

　　只要电脑前的“她”能做到这四个“细”字，就一定能让她的肌肤回复光泽、细嫩，在镜中展露笑颜。