夏季应该是个不错的打球季节，只是骄阳似火容易晒伤皮肤，暴风骤雨又可能使球场到处埋伏着致命的雷击，而饮食不注意的话又可能脱水中暑。所以，如果想在夏日充分享受高尔夫球的乐趣，那在上场前做好防日晒、防雷雨、防中暑的“三防”准备工作是十分必要的。

1、防日晒：提早准备，多重保护
    如果发现自己有晒伤的现象,应保持晒伤部位的湿润,并使用修复防晒产品进行修复。

2、防雷雨：及时躲避，做好防护
    如果没有避雨篷或休息设施，就要到较低的地方去，避开孤立的树木，千万不要躲在大树底下，而且身体必须与树保持两米以上的距离，并且尽可能下蹲和双脚靠拢，身体不能接触任何金属的东西。

3、防中暑：注意饮食多喝水
    夏天人体水分流失严重，下场打球的话，如果不注意饮食很容易发生脱水中暑。脱水的预防方法是在打球中和结束后频繁喝水，每次喝少量，而不要等到口渴时再喝。
    另外，切忌大量饮酒后参加高尔夫球运动。热天在户外喝含有酒精的饮料会使你头昏脑涨，大量饮酒后参加高尔夫球运动，由于血液中乙醇浓度较高，使人兴奋度增加，自控能力减弱，小脑平衡机能减退，容易导致摔伤、肝功能不全，心、脑、肾功能将会受到严重影响。
    最后一点，要避免空腹上球场。如果你不想打球前吃很多东西，至少在一轮开始前吃些香蕉或葡萄干。或者，上球场时带点花生、干果一类的小吃。
 

作者: 肥肥教练  http://www.igolfyou.cn/space.php?uid=5656