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有新瑜伽老师问我：大漠老师，我要去瑜伽馆上课了，很紧张，你能给我提一些建议吗？我该注意一些什么问题？

我跟她提到的第一个建议，也是很重要的建议就是：请认真地向你的会员介绍自己！

 

 

新瑜伽老师问：为什么？

 

 

01、开场的自我介绍能让大家加深对你的印象，在介绍自己后，进一步介绍你的课程。

 

开始上课前，你先做几个深呼吸，让自己放松。到了上课时间，主动地告诉大家你的称呼和你的课程主题。

 

比如你准备和大家分享阴瑜伽课程，你可以跟大家说：大家好，我是某某老师，今天这节课由我和大家一起练习。今天我们是“阴瑜伽”，这节课主要针对髋关节进行练习。髋关节比较紧张的朋友，可以借助辅助工具进行练习，并保护呼吸放松。如果在做某个体式感觉不适应的时候，请及时和我沟通。

 

 

 

 

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02、进一步和会员沟通，了解当场会员的身体状况，拉近和大家的距离。

在瑜伽课堂中，有一些体式对个别会员可能有不适应，需要你特别关注和提醒。尤其在一个新的课堂中，你对会员们的身体状况不清楚，就需要你积极地去了解。

 

你需要问询大家：在场的朋友中有没有生理期的朋友？请举手示意一下！有没有腰椎不好的朋友，请举手示意一下！有没有心脏不适，或者血压不稳定的朋友，请举手示意一下！

如果当场有会员举手示意，老师要面带微笑地看着这些会员，并点头回应说：好的，我会注意到你的，在瑜伽练习中，请跟随我的引导！

这样的沟通，会让会员感觉到踏实和放心，并且愿意信任老师，而和老师进一步联结。

所以新瑜伽老师不必担心会员喜不喜欢你的课程，只要你做到积极地看到会员，并时刻回应和指导会员的练习，大家能很快接受你的上课风格。会员需要的是能和大家在一起的老师！

 

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03、瑜伽老师主动地把自己呈现给会员之后，感受到会员对自己的接纳，有助于放松下来。

放松是很重要的，瑜伽老师能放松地上课，课程会出现意想不到的效果。因为那一刻，你是看到会员，和会员们在一起的。

 

放松能让你自己有新发现，放松能让你内心微笑，语言轻松，身体轻盈。你若从容，课程便生动有趣，而不是局限在呆板的程序化的语言上。

放松能让你及时调动你内在蓄积的知识，帮助会员更有效地进行练习。

如果你无法放松下来，你的课程准备地再充分都会因为紧张而无所适从。紧张会让你心跳加快，会让你喉咙紧张，会让你呼吸急促，会让你大脑空白，还会发抖。这时你的记忆容易断片，声音会无力或生硬，语言不连贯。

所以对于欣瑜伽老师来说，难的不是课程技巧，而是放松自己。

把被动变为主动，是很容易让你放松的方式。在你主动地呈现自己，和会员进行沟通的时候，你塑造了一个友好和谐的环境氛围，在这样的氛围中，大家都会有舒服的感觉。

 

 

 

 

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04、主动地介绍自己，是对自己的认可和信任。

 

在你愿意主动介绍自己的时候，便认可了自己在这节课堂上的位置。在你和大家推出你的课程内容时，也是对自己课程的确定和坚信。

 

有不少新老师不敢介绍自己，害怕大家对自己的印象加深，也不敢认可自己老师的位置，那么这节课是无法给大家带来能量的。

有的老师没有介绍自己课程主题的习惯，是觉得没必要。或是心里还没谱，不确定该给大家上什么内容，这样你的课程特点是很难体现出来的。

做为新瑜伽老师，要学会积极地推崇自己，你既然已经决定做瑜伽老师，又已经走上课堂了，就进一步大胆地往前走。你的自我介绍，课程介绍都是自我包装的一部分。你不积极的包装自己，推广自己，别人又怎么会想进一步了解到你呢？

 

 

 

 

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05、别总怕讲不好课，没有一个老师是天生就能上好课的。

 

我记得我第一次站在台上上课时，强装微笑，皮笑肉不笑地上了一节课，下课后，脸部肌肉都酸了。特别害怕会员不喜欢自己，都不敢看会员的眼睛，不敢下台指导体式，左右都说不清，还当场被会员责怪。

 

之后，有了更多的遭遇，有被会员罢过课，一节课一个会员都没有的经历；也有会员因为练习不舒服，中途离场的经历；还有会员找到我的主管反应我上课存在的问题，被主管约谈的经历；也有费尽心思准备了一节课，结果会员毫无反应的尴尬。真的是各种心酸啊，一步步就像爬坡一样。

但是我很欣赏自己的就是：我不言放弃，不忘初心，总是能坚定地训练自己。

训练的过程很辛苦，没人安慰和帮助，我只能一步步摸索。训练自己的声音，训练自己说话的语气和表情，训练自己对体式感觉的表达，训练自己看到别人的能力，训练体式强度掌控能力······

回过头来，感谢那些辛苦的经历和训练吧，没有痛苦，永远不知道如何改变和成长。也最终形成了自己的特色，找到了自己的优势。一旦我们能对自己的优势认可，你便会成为与众不同自己。

瑜伽世界不缺会讲课的老师，缺的是独成一面旗帜的老师。你的旗帜便是你的品牌，会吸引你的铁粉来到你的身边，也是你自我实力的彰显。

 

最后和大家分享：瑜伽老师，当你信任自己时，你必然与众不同；当你信任瑜伽时，瑜伽便是你力量的基础来源；当你信任你的会员时，他们便是愿意和你在一起见证你成长的人。别害怕，请大胆地推出自己！