沉思自问！

        随着瑜伽慢慢深入人心，被大众接受和热爱的同时，瑜伽教练的培训机构也雨后春笋般逐渐生成，短短几年时间，各类瑜伽教练培训广告更是应接不暇地推出在大众眼前。大漠也多次关注过各类培训机构，包括课程设计，授课内容等等。可是我发现，很多学员当初是洋溢着信心和阳光走进瑜伽大门的，可是走出后，却很茫然，甚至对瑜伽更为不解，很多学员在花费高额学费后，却没有从事教练的职业。我也曾经问过一些人：“既然当初一门心思地说喜欢瑜伽，如今为什么放弃了？”结果很多人回答说：“开始的时候，是真的喜欢瑜伽，想走近教练的领域，然而我学习后发现，自己不适合做瑜伽教练。现在把瑜伽当做一种兴趣就可以了！”

    “不适合做瑜伽教练！”这就是答案！大漠不禁思考，为什么会形成这种情况呢？那是自己自信心不够，是内心的能量不足的表现。反过来想想，为什么很多学员学会了体式，却丢了自己的心呢？在此，大漠和大家一起探讨一下！

   现在仍有很多人把瑜伽片面地理解为身体的动作。你可以去看看很多培训机构，老师是怎样教会学员的。老师展示一下某个动作，把动作的做法大致讲一遍，再告诉他，你把这些动作讲出来就可以了。于是一群人跟着做动作，自言自语讲动作，动作讲完了，就是学会了，然后再继续讲新动作。如此下去，常用动作讲解掌握了，学员可以说着引导词领着大家上课了，能根据会员的需求编排不同的体式套路了，会营造上课气氛了，于是你等于掌握了一门技巧，就拿到那张所谓瑜伽教练的证书毕业了。

        可是很多学员真正走上讲台时，才发现，你面对的会员良莠不齐，不可能完全依照你的引导去练习，也不可能会完全接受你的上课方式，甚至会抗拒新教练，会抱怨你的课程这里不好，那里不舒服。所以，当你接收到这些信息时，就感觉自己受到打击了，被排挤了，有压力了，就不敢再面对会员了，于是就退下讲台，另谋职业了。

        之所以出现这种情况，是因为学员本身的信心不足，害怕压力和抵触别人的指责。当一个教练出现这种情况时，我们说这是“个别现象”；两个学员出现这种排斥时，我们说这是“少数人的想法”；但是我们看到的是多数人出现了这种情况，那是不是该从教练培训课程中找原因呢？

      “瑜伽”是什么？瑜伽是身与心的链接，是相应，是和谐，是控制自我心念的波动 。

     可是很多人在学习和练习瑜伽的过程中，却一味追寻身体，向外探寻瑜伽了。难道你可以在大庭广众之下，可以很顺手地做几个高难度动作了，就可以自称为“瑜伽老师”了吗？充其量你就是在借助瑜伽体式展示自己，外在形式展露锋芒，就是内在能量缺失的表现。或者说，你是在用浮华的东西，掩盖自己内在的不足。真正的力量来自于哪里？其实是一种沉淀，一种积蓄，那内敛的精华，才是最深沉最宝贵的能量。内敛更是自我内心信心的力量，那是最坚不可破的。

       那么自信又从哪里来？自信是知识的积累，是内在智慧的提升，是一种历练后的光芒。很多人找不到自信，不是本身没有悟性，而是因为内心浮躁不定，杂念思虑过重，患得患失，抑郁成了心魔。这样的魔障太多，就如同一团乌云遮蔽了月亮，月亮的光芒也就消沉黯淡了。乌云散去，光芒自然展现。

        为人师者，不仅要授业解惑，更要帮助学生找到内心力量的积蓄点，引导学生真正从深层角度去认知瑜伽，当学生在认知中学会改变自己了，才会有足够的信心去引导别人，教授别人。

       大漠遇到不少教练，自己带课好几年了，还是一副心浮气躁，遇事不冷静，争强好胜的样子。你自己都没办法改变自己，转变自己的思维方式，控制不好自己的情绪，你又怎么去引导别人认知生活，剖析自我呢？他们一提到这种事情，就会叹气说：“哎，说得好听，哪有那么好放下，那么好控制的？”其实不是不好控制，是你自己没有控制和驾驭自己的能量，是你自己从一开始就没有学到瑜伽内在的知识，是你自己根本不懂得自己学的是什么，不懂得瑜伽究竟是什么。说白了，你只学到了瑜伽仅有的一点皮毛，可怜这几年只在皮毛上做功夫，在皮毛上标榜和展示自己了。所以瑜伽的教授是项大的课题，并非几个动作可以诠释的概念。

        简单来说，你在学习一个瑜伽体式的时候，可以把这个体式从头到脚扣着骨骼缝儿讲解得清清楚楚的时候，是否想过这个体式对身体或心灵的作用呢？或者说，你在做某个体式的时候，又是否想过，这个体式一伸一展之中，要渗透进去怎样的思维逻辑，怎样的呼吸方式，才会更好地和身体契合在一起，而达到体式本身对身体内外的积极调整呢？或者说，你的能量是如何来的，你又如何将能量运用在脏腑之中，运用进思想之内的呢？

        估计很少人会考虑这样的问题吧！就拿最简单的摩天式来剖析。吸气，向上伸展身体，是积蓄力量，打开胸腔，是接纳外在能量和信息的过程；可是呼气伸展手臂，则是静力拉伸，进一步在放松气血过程中去舒展身体的力量。吸气挺拔身体，培养积极阳光的热情；呼气落下手臂，则是含蓄内敛，在获得后放下的历程。如此，气血推进身体深层，丰富内在的感知力，内心稳定后获得新的沉淀，这便是内外的调整。于是你在多次体会中，感觉到了呼吸所带来的愉悦，在呼吸中进一步专注，在专注力中，你便生出了明智，生出了安静，安静中生出了沉稳的力量。把这样的力量带进课程中，针对不同会员的不同心态去调整，你就可以在谈吐之间，以气定神闲的方式，应外界万变了!

        再比如说，很多人在做一些涉及柔韧练习的体式会害怕，会恐慌，因为保持过程很痛苦。于是就开始抗拒，越抗拒，就越心浮气躁，心乱了，没有内敛的支撑，气就会散去，气一散，血就没有了气的统摄，无法达到你要伸展的部位，于是，痛的地方只会越来越痛。痛从何处来？痛从无痛来！无痛从何处来？从觉知的心中来！心在哪里？在你的意识之内！那么，从现在开始，你不抗拒这种痛，把它当做你练习过程中，陪伴你的一个朋友，去接纳它，去感知它，去包容它，静下心灵和它对话，在对话中，去深入它，了解它。觉知一种痛的同时，又是一种品析的过程。这样，你会爱上这样的陪伴，不对抗，不排斥，心便是自由的，便是收放有度的。当这样的练习慢慢积累，你在适应中，练就了自己敢于接受，敢于包容的内心，那么你在面对别人的指责时，你还会抗拒和害怕吗？或许你会淡然一笑，告诉自己，别人的指责和批评是度化我提升我的过程，我该感恩这样的关注，否则我怎么成长呢？是不是呀？

        所以，大漠不禁要说，做为培训机构的老师，是否真正从内在积累了经验和丰富的知识后，再去传授别人知识呢？那么作为学员，你在学习瑜伽后，真得有信心和有耐力去面对压迫了吗？你真得可以做到适度调整自己的内心了吗？如果没有，我只能说，你还没有毕业！

大漠老师公众号DAMOYOGA