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大脚趾外翻还会引起：

一、由于大脚趾外翻，走路时，脚趾无法着地，脚趾上翘，走路内外八字脚，脚底重心支撑点集中于脚底后侧和脚跟上，这种冲击力又作用于膝关节和髋关节，久而久之形成膝关节外翻，小腿肚子和大腿肌肉粗大，腿型不正。

二、由于腿型不正，身体为了维持平衡，骨盆容易出现倾斜。并且臀部和腰腹部堆积赘肉。

三、由于骨盆倾斜，进而引发脊柱倾斜。出现腰酸背痛、关节肿胀、疼痛！

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调整方法：

一：改正走路姿势

走路的时候，要微屈膝关节，不要把膝关节绷得过直过紧，避免让膝关节后侧过于紧张，而引起膝关节超伸。并且要摆正膝关节朝向脚尖方向，使脚底和地面之间的重力均衡。同时上身保持直立，收腹，两眼平视前方，双臂在身体两侧放松，自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始的时候，会觉得走路别扭，时间长了就自然了。

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二、大脚趾操，改善大脚趾外翻

利用双手帮助脚趾放松，增加脚拇趾的可动范围。反复进行，使脚拇趾易活动，改善拇趾外翻。

（1）.用右手的中指、食指、小指，从左脚大拇趾和食趾的缝穿过，抓住左脚大拇趾，左手压住左脚背，固定脚踝。

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（1）.用右手的中指、食指、小指，从左脚大拇趾和食趾的缝穿过，抓住左脚大拇趾，左手压住左脚背，固定脚踝。

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（2）.右手大拇指放在左脚拇趾根部上。

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（3）以手辅助，左脚拇趾从最上方的关节开始向下弯曲。

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（4）左手继续压住左脚背，用右手3根手指将脚大拇趾往外拉，左右移动。

每天反复练习，注意，当你活动右脚的时候，要固定住右脚，并且抓紧大脚趾。