2014年2月22日湖北日报发一文，谢谢编辑！

春捂捂两头

白玉成

    中国民间历来有“春捂”的说法，既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健。
    医学研究认为，春捂的最佳时间是冷空气到来的前一两天，一般持续1-2周恰到好处，待气温回升后，再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上，才可减少衣物。此外，日夜温差大于8℃是捂的信号，晴日的中午时刻，则不需要再捂。
    春捂有法，贵在掌握“捂”的关键部位。
    捂头部。头是全身阳气最旺盛的部位，当头部暴露受寒冷刺激，血管收缩，肌肉紧张，易引起头痛、感冒，甚至造成胃肠不适等。因此，这个季节外出时最好戴上帽子，早晨尽量不洗头，即使洗，也要吹干后再出门。
    捂手腕。手腕处有心经的原穴-神门穴，心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，而原穴主管各脏腑的元气和生命原动力，能够强化该脏腑的功能。
    捂腹部。肚脐对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭，一旦受凉，腹痛腹泻在所难免；若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。
    捂后背。背部受凉会通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适，引起腰酸背痛。经常晒后背，可以获得更多的阳气。
    捂脚。脚部向来有人体“第二心脏”之说，如果脚部受凉，就会全身寒冷，抵抗力下降，疾病可能乘虚而入。因此，乍暖还寒之时，应穿保暖的鞋。女性朋友们更应该穿稍微厚一点、宽松、舒适、吸汗的鞋袜。
“春捂”捂两头，即重点照顾好头颈与双脚，可避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。由于寒气多自下而起，且人体下身的血液循环要比上部差，容易遭风寒侵袭，所以衣着宜“下厚上薄”。

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