1打开毛孔，排出浊质，调节体温，消除暑气。

2增加全身的灵活性，调节内分泌，治疗痤疮热疥等皮肤疾病，使皮肤红润光洁。

3保证充足的血液和氧气供给，消除因气温过高带来的头脑昏沉。

4集中注意力，平抚浮澡心绪。

5放松肌肉群，平稳呼吸安宁心绪。

6患有关节炎的练习者，在夏季进行一些有针对性的瑜伽练习，有助于体内寒气瘀血及时排出体外，对缓解受损的关节会起到意想不到的效果。

1夏季练习时会消耗身体更多营养物质，所以瑜伽练习者一定要注意补水。对瑜伽体式强度不高的练习者来说，出汗量不会很大，只要在练习前后各喝1-2杯水即可。

2夏季瑜伽练习时，还应该为自己的身体多补充一些矿物质。在健身者做运动时，很多矿物质会随着汗水流失，建议瑜伽练习者可以通过多食用水果和蔬菜来增加矿物质的摄取。

3瑜伽练习后一定不要立即冲冷水澡，等到15-30分钟后选择温水浴，有刺激血管扩张，促进新陈代谢和血液循环，消除疲劳的作用。

4夏季避免吃辛辣，煎炸等刺激性食物，少进食荤菜，多吃新鲜蔬果。