静修

继庚子年年末在云南腾冲曲石镇的雅居乐·原乡长住之后，我和家人还有朋友，在辛丑年深秋与初冬的时节，又一次来到这里长住。这一次的长住，让我更为深刻地感受到这里真的是一个修身养性的好地方，是一个认认真真地“放空”自我、“修炼”自我的“宝地”。在这次已经两月有余的“放空”和“修炼”的过程中，一个与“修炼”相关的词语——“静修”浮现在我的脑海，我开始对这个词反复地进行思考和研究。

“静修”一次，最早是和宗教连在一起的。从佛教的释迦摩尼到基督教的耶稣，从《古兰经》到《道德经》，从西方发掘的最早的壁画到东方最早的壁画以及文物绘画，都可以看到与“静修”有关的文字描绘和画面内容。伴随着人类文明的进步，伴随着人类追求自身的不断完善、不断完美，“静修”早已超越了宗教的范畴，著名德国作家冯塔纳关于“静修”的经典定义就是明证。冯塔纳这样说道：“静修就是摈弃日常心理聒噪的干扰，去体验无边无际的心灵本质。”此外，我读到的另一则关于“静修”的定义，其精神实质与此几乎是如出一辙——“静修是指培养注意力一类的操练，它借助更主动的控制产生一些心理过程，培养一些特殊的心理品质，如明了、领悟、专注、镇定和关爱。它的目的是追求最佳的意识和心理健康状态。”细细想来、慢慢悟着，我对于“静修”的理解是这样的：“静修”就是择一妙处，“放空”自己，让自己的内心世界变得更加沉静、更能体悟到精神世界的博大与深邃，让自己做人做事的定力更加强大，让自己的心灵向着美好善良的方向发展，让自己的心灵更加向真、向善、向美，让自己在未来的岁月里做人更加注重人生的价值和意义，做事更加注意落实、扎实、踏实，最终真正达到开悟的境地。

雅居乐·原乡与四A级的风景区——栖花岭毗邻，这里很多时候都是被“腾冲蓝”、“原乡蓝”所覆盖，万里晴空，无一丝云彩；很多时候的蓝天，让你感受到的是一种“纯净”“纯粹”和“纯美”。在如此纯净的蓝天下，无论是静坐在阳台上“晒背”，还是漫步在栖花岭公园的小道上，很容易地就将自己的内心融化在蓝天里。也正是在这样的时候，才让我再一次地真正去领悟、去体会下面这句话的真谛——“如果天上总有浮云，那么我们就无法看清它的本真面目。只有万里无云时，我们才能看到浩瀚无际的湛蓝的天空。如果心灵总被欲望和思绪的浮云所遮蔽，我们就不会感受到心灵本身，只能感受到遮蔽心灵的云层。”反反复复地品味这句话，让我一次又一次地在蓝天下的感悟，让我比庚子年年末在这里“静修”有了更深刻地感受、感触和感悟，这里真的是一个修身养性、“静修”的“宝地”。

据相关的文献介绍，“静修”在佛教的文化体系之中被叫做“禅修”，它包括两种具体的方式，一是专注的静态的“静修”，以“静坐”为代表，“静坐”也被称之为“打坐”、“禅定”；另一种是开放的动态的“静修”，包括着散步、跳舞、瑜伽等。无论是专注的静态的“静修”，还是开放的动态的“静修”，一个最基本的前提就是“放空”。任何人要想“静修”，必须把自己内心深处尽可能地“腾空”、清理的干干净净，也就是把某些不适宜的欲望赶出自己的思绪之外，摈弃日常心理聒噪的干扰，让自己的情绪情感都处于一种“虚空”的状态，让自己的内心世界进入一种“真空”的境界。

“静坐”是“静修”非常重要的一种形式，其主要目的是“养气”，使自己在各种困难和挑战面前做到“气定神闲”，同时从容不迫地以最恰当的解决方式最为高效地处理问题。“静坐”又是一种有着很高难度的“静修”方式，绝大多数人都难以真正进入“静坐”的状态，要想学会真正进入“静坐”状态，需要学习必要的技巧。一是学会并坚持“调息”，即“在鼻呼鼻吸、且自然呼吸的基础上，有意让自己的呼气较平时略长一些，同时保持呼吸的流畅，吸气则可以不用管它”，也就是尽力地使意念跟呼吸配合为一；二是努力地做到“眼观鼻、鼻观口、口观心、心观自在”，也就是让自己定住心中的念头，保持一种很安静的状态，对外在的事情充耳不闻、视而不见，进入到“禅定”、“打坐”的状态，让身心灵达到合一和平衡的状态。

由于“静坐”的难度太大，一般的人们真的是很难通过“静坐”“入静”，因此我们中的大多数人在“静修”的过程中，可以考虑采取“以静为主，以动为辅”的“动静结合”方式进行“静修”。所谓的“动静结合”，也就是在“静坐”之外，一是可以辅之以太极、瑜伽、韵律操、散步等运动方式，二是可以辅之以音乐、舞蹈、绘画、书法、下棋、旅游等艺术休闲方式；三是可以辅之以美好的人际交往、与朋友谈天说地等方式。要特别地提醒，对于那些气质属于抑郁质的、心情特别容易抑郁的人，最好不要采用“静坐”的方式进行修炼，因为抑郁质的人或一个人在心情特别抑郁时“静坐”，往往会出现气感粘滞枯重，甚至完全找不到气感，极有可能让自己更加地抑郁，走不出情绪的低谷；当然，如果在抑郁时，能够比较好地把自己的情绪调整到一个相对平和愉悦的状态，也是可以采取“静坐”的方式来进行修炼的。

原乡纯净的蓝天、原乡终年四季的绿，还有黑夜下那纯净的天空，是一种十分典型的只可意会难以言传的色彩，都是“静修”过程中润眼、悦心、修炼最佳的元素。这种“原乡蓝”，从我初抵原乡的那一刻起，就深深地感受到她能够一直沁入到我的骨子里、融化在我的血液里，最后与我的灵魂一起升华。

我很期待与“原乡蓝”之类的“纯净”、“纯粹”、“纯美”长长相伴，，让自己的精神世界能够“再上一层楼”！