如果你想保护你的皮肤，首先要考虑的是抗氧化剂。最近，抗氧化剂获得了越来越多的重视，因为它们是对抗皮肤老化的自由基的勇士。

什么是自由基?

它们是正常细胞代谢时产生的副产品。更确切的说，在这种反应中，氧从蛋白质、DNA和细胞膜偷走了电子，造成了组织破坏。如果未能抑制，自由基可以造成心脏损伤、癌症、白内障，削弱免疫系统。自由基也与组织老化有关，并参与日光损伤，促进皮肤癌变。

自由基是正常人体代谢中形成的，在吸烟、饮酒、重金属和放射线作用下可增加。抗氧化剂通过与自由基结合阻断这种作用，将它们变成无害的成分，或者修复损伤的细胞。因此将抗氧化剂包含在你的日常生活中也在情理之中。

用法

抗氧化剂是自由基的对抗剂，它们可以口服或者直接用于皮肤。

什么是口服抗氧化剂?

为了使抗氧化剂在皮肤中发挥作用，必须在组织中达到一定浓度。一般常用的口服抗氧化剂有维生素C，维生素E，硒和类胡萝卜素（在颜色最深、最鲜亮的水果和蔬菜，如菠菜、胡萝卜、红辣椒、西红柿中含量高）。

什么是局部抗氧化剂?

局部应用抗氧化剂可以减轻紫外线损伤。紫外线是皮肤日光损伤和致癌的最主要因素。

目前在护肤品中添加的局部抗氧化剂分别有维生素C、维生素E、谷胱甘肽、硫辛酸、辅酶Q10、大豆二氢异黄酮。如果将其中的一些产品结合使用，可以获得更好的效果。

其它如硒、锌、西利马林等的抗氧化作用正在进行研究。

抗氧化剂的分类？

抗氧化剂可以分为脂溶性和水溶性两大类：

脂溶性的有: 维生素E, 辅酶Q10和硫辛酸。

水溶性的有: 谷胱甘肽和维生素C。

维生素E:

· 与其它抗氧化剂如辅酶Q10和维生素C结合应用,抗氧化作用可以加强

· 存在于新鲜蔬菜、植物油、种子、坚果、茴香和大豆中。动物研究显示，维生素E对抗UVB损伤，这种作用尚未在人体证明。（UVB比UVA的致癌作用强的多，并造成日光烧伤。）

· 一般用于协助创伤愈合。但在人体烧伤研究中没有显示这种作用，而且有五分之一的人对维生素E有接触性皮炎。

· 一般用于孕妇防止妊娠纹。尚未经证明，有时造成急性过敏性皮炎，引起不舒服的炎性皮疹。

辅酶 Q10 (也称泛醌)

· 存在于鱼类和贝类

· 可穿透皮肤，在UVA作用下可防止胶原分解

· 可防止深层皱纹，但尚未经研究证实。

· 硫辛酸 可经皮肤吸收，在细胞内很快转变成二氢硫辛酸。具有抗炎作用。在UVB的作用下，硫辛酸可以减轻皮肤红斑。

谷胱甘肽

· 这种抗氧化剂由氨基酸形成，如半胱氨酸、甘氨酸和胱胺酸。

维生素C 又称为抗坏血酸

口服维生素C改善伤口愈合，增强免疫系统功能。缺乏维生素C引起坏血病，使皮肤脆弱，牙龈出血。

局部应用维生素C

· 减轻日光损伤，细小皱纹，使皮肤色素减少。

绿茶 (茶多酚)

局部作霜剂使用

· 在动物皮肤具有减轻某些化合物和紫外线的致癌作用。正在进行临床试验。

· 具有抗炎作用

· 减轻紫外线形成红斑

DHEA (脱氢表雄酮)

· 人体自然产生

· 口服时，DHEA是一种强大的抗氧化剂，具有抗老化作用，使皮肤增厚，减少色素斑。

· 尚不知道长期口服或者注射有无副作用。

大豆异黄酮

· 局部应用时可增加胶原，减轻紫外线造成的红斑和损伤。