姚明的刻苦和勤奋一直都是很有口碑的，哪怕是在今年的伤病期间，他都会拄着双拐到健身房进行力量训练。

    身体是成功的第一要素，姚明每年上千万美金的薪水不是白拿的！

    上一篇文章，我们重点介绍了姚明进行的力量训练中的一种——深蹲，这可以让他拥有更好的腿部、腰部力量，增强下盘的稳定性，从而可以让他在篮下激烈的冲撞、争抢、拉扯时重心更稳，抢到更多的篮板、投篮时也会更加稳定。

    当然，光有这些也是远远不够的。

    我们知道，姚明虽然是联盟中现役中锋球员里背身单打能力最好的一个球员,但是，一旦遭到双人包夹,姚明的进攻命中率就会锐减,甚至被人将球盗走,这主要是因为姚明上肢力量和手指力量不足的原因,导致其保护球能力略差,特点是姚明转身的那一瞬间,一旦球低于姚明胸口以下的位置就非常容易被人抢断。

    所以，能不能更有效的增强自身的上肢力量，是姚明能否发挥更大作用的关键。因为黄种人天性的关系,姚明上下身力量有些失调,新赛季里姚明的很长一部分时间都将在力量训练房中度过,针对上肢和手指这两部分的训练自然成为了力量训练中的主旋律。

    而一旦姚明成为球攥在手里夺也夺不走的球员以后,其内线的进攻又势必会再上一个层次。

    今天我们就来看看姚明练习上肢力量时的痛苦表情，姚明的刻苦和勤奋一直都是很有口碑的，哪怕是在今年的伤病期间，他都会拄着双拐到健身房进行力量训练。

    身体是成功的第一要素，姚明每年上千万美金的薪水不是白拿的！