北京中医药大学东方医院内分泌科谢培凤指出，秋季饮食要以甘平为主，多吃有清肝作用的食物，少吃酸性食物。一般来说，有甘平清肝功能的食物颜色多是丰富多彩，如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等。此外，另一个饮食原则是偏寒凉，如豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等。温热类食物（如羊肉、狗肉、虾、韭菜等）最好少吃。

    另外，秋季水果比较多，宜多吃葡萄、梨等水果，而温性的荔枝等最好少吃。