北京中医药大学王天芳教授：脾胃两虚的人饮食要有规律，三餐按时吃，不暴饮暴食，饮食不要过饱，吃七八分饱就可以了。还要戒烟戒酒，尽量避免辛辣、刺激及生冷的食物、冷饮。少吃黏米、肉等不易消化的食物。可以用苡米、莲子、茯苓熬粥，或是用陈皮泡水喝。另外，平常吃饭时在汤中放些姜，也可以改善阴虚。（杨凤立）

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