读者高女士：我先生今年38岁，后背总是感觉非常僵硬，就连睡觉休息后也是如此。几年前医生诊断为胸椎变形，说是胸椎没有弯度，支撑力度不足。请问使胸椎变形的主要原因是什么，平时应如何保护，减轻疼痛。

    中日友好医院骨科副主任医师孙伟：从侧面看，人的胸椎是有一定弯度的。如果胸椎过直，支撑力度就会相对较弱，就出现后背僵硬等情况。一般来说，胸椎变形是生理弯曲变小的体现。如果平日不注意坐姿，长期伏案不注意休息，除了可能导致胸椎变形外，还很容易引发肌筋膜炎症。针对这些情况，建议您多休息、勤锻炼，少躺沙发，保持正确坐姿。再配上燕式保健操，缓解背部疼痛效果更佳。（杨凤立 杜雨霏）

 

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游泳及小燕飞可缓解腰背疼

 读者杜小姐：我弟弟今年21岁，患了腰椎间盘突出，很疼，这与他摔过腰有关吗？请问是否有好的方法来缓解疼痛，平时应注意哪些？

    中日友好医院骨科副主任医师孙伟：腰椎间盘突出好发于中青年，而且呈年轻化趋势。工作、生活中经常久坐不动会加重对腰椎的损害，这也是诱发此病的主要原因，而外伤只起到加重的作用。

    建议您弟弟平日可在腰椎处敷些抗炎镇痛的药膏，平时要尽量保持良好的坐姿，最好隔40分钟就休息一会儿。睡觉时切忌睡软床。此外，应适当锻炼身体，游泳是缓解腰椎疼痛的最佳运动之一。您还可以尝试做燕式保健操，也有助腰椎恢复健康。（杨凤立 杜雨霏）

 

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