读者林女士：我今年25岁，手脚非常容易出汗，夏天时更多，但有时手脚又会感觉冰凉。还有，我身体的静电也很大。请问这些症状之间有关联吗？

    北京亚健康防治协会陈飞松：前两个症状关系较密切。中医里讲“阴虚生内热，虚热内蒸，则潮热盗汗”，所以手足发热易出汗，是阴虚的体现。而出汗后，汗液将热量带走，从而使阴更虚寒，手脚就会感觉冰凉。阴虚的种类很多，如脾、胃、肝、心、肾虚。此种症状多为肾虚或心虚。治疗宜滋补肾阴，可以服用六味地黄丸、知柏地黄丸等。滋补心阴，需清心安神，建议您到医院查清病因，对症下药。（杜雨霏 夏文）

 

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中年女性节食减肥易骨质疏松海淀读者邱女士：我今年34岁，三年前生孩子后就一直偏胖，没有了产前苗条的身材，我目前正通过节制饮食的方式减肥，但听说这样容易骨质疏松，是真的吗？

    中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红：确实是如此，建议三四十岁的女性如果选择节食减肥，一定要注意补充钙质。因为30岁之后人的骨钙就开始缓慢丢失，而女性又比男性更易发生骨质疏松，因为女性本身在月经、生育、更年期时就会流失大量钙质。此时如果又节食减肥，吃的食物不仅量大大下降，品种恐怕也不会丰富，所以摄入的钙更少，更加剧了骨质疏松的风险。

    建议节食时别忘补充钙质，可多吃酸奶、连骨食用的小鱼虾、贝类、深绿色蔬菜、芝麻酱、虾仁等。如果有可能，尽量多运动，这样不仅能减肥，还能促进骨的生长和钙在骨内的沉着，减少骨钙流失。（杨珺）

 

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