仅以此文做为我爱女的成人礼礼物

    健康孕育下一代是每个想做母亲的人都有的共同心愿，但如何做好健康育儿这个工作并让孕期既快乐又健康，是很多想做母亲的都渴望知道并愿意认真旅行的。下面我仅就健康育儿这个话题，结合我的临床经验和我的实际情况给大家聊聊。

    16年前的今天，是我女儿呱呱落地的日子，恰好在今天我突然想把我如何做母亲和做好一个母亲的经验和经历告诉大家。

    在国外女儿今天就要行成人礼，而我的女儿今天却与我相距千里之外。不过她已经习惯了，我们娘俩一般情况下一年没几天在一起，而且曾经有两年我们一天也没见面，仅靠一个月两三次电话联系，而那时却是她顽强战胜病魔的时候。

    现在的她让我及家人都为她感到骄傲，在学校是品学兼优的好学生，学生会干部，在家是一位尊重长辈、会家务爱劳动的乖乖女儿。而她最可贵的是她的思想，她有一种宽阔的胸怀，总是考虑别人为先，她没有现代小孩的自私，她的公德意识还非常强，环境保护是她的最爱……她有太多的优点，而这是我平时从不挂在口上的。现在她确实长大了，我觉得我应给她一个正确的评价，那就是：在她身上可以用上“可爱女孩”这四个字。

    而我一直认为，除了我后期给她正面的思想教育外，最重要的是我在妊娠前期就已经做好了如下准备工作，才至于有了这个健康可爱的女儿。

    一、思想准备：

    健康的思想意识是孕育健康下一代的思想基础。所谓根正苗红即是这个意思。所以首先是端正我们自己的思想，下一代不是私人产品，而是人类共同的希望，我们孕育健康的下一代是我们每个母亲的责任。小孩是祖国的未来，他们肩上扛着的是高于一切的“祖国”二字，这样母亲的心胸就会豁达，就会在孕期有着美好的想象，就像《水知道答案》这本书上说的，你给胎儿一个美好的信息，胚胎就会很健康快乐的生长。如果你给胎儿一个自私的信息，胎儿回报你的也是自私的表象和结果。

    很多人认为，人家两夫妻想要个小孩，是人家的事，关你多大个事。其实有这种想法是大错而特错的。为什么说这样？在这里我可以把我的经验告诉大家。

    我在孕前就看了一本书叫《胎教》，谁写的忘了，但里面有句话我记忆犹新：孕期听到好的音乐，胎儿就会很安静。当时我就想：为什么会这样？既然这样，那胎儿有没有思维？假如有，那也应该跟听音乐一样，就是给她好的刺激。于是我总是看一些正面的教材，努力学习，还总是想我要是有一个女儿就好了，而且我总是想，这个小孩以后会为人类做出点什么贡献才对。在孕期我总是不断地给她以新鲜的有益的内容，直到降生。所以随着小孩的逐渐长大，凡是见过我女儿的人都非常喜欢她，不管男女老少！而我在小孩的整个成长过程中，思想教育一直是重中之重！所以在这里我真的需要强调一点：小孩的后期教育固然重要，但前期的思想胎教必不可少。

    二、身体准备：

    为什么有越来越多的疾病要遗传？为什么有如此多的疾病都有家族史？如何避免这些问题？

    一般的人身体都或多或少有一些健康问题，也就是亚健康，如果一个人身体长期处于亚健康状态，身体的基因片段也会发生改变，在受孕前3个月如果不改变身体健康状况就会将有改变的亚健康身体的基因片段遗传给下一代而影响下一代的身体健康。所以如果要想有一个健康的宝宝就必须让准备做父母的夫妻双方保证自己身体健康，这是健康下一代的第一保证。

    如何检查自己健康？

    首先检查症状：夫妻双方目前有没有身体不适，这种不适是什么原因引起的？如果找不到原因就应该去找健康管理之类的机构或组织，请专业人员为你们解疑答惑，而且坚持把自己调理好三个月以后才要小宝宝，不然人体修复时间不够还是会影响下一代健康的。以下几种情况尤其请注意：

    慢性咽炎、支气管炎、肥胖、血脂高、血管硬化、高血压、血糖高、酒精肝或脂肪肝、肾炎、盆腔炎、女性月经不调或不正常、男性前列腺炎或肥大、腰痛、便秘等应引起大家的高度重视。

    所以我们还是提倡年轻一点生育小孩会更健康，一是父母双方都年轻的话，双方身体都会更好，小孩的身体就相对更好；二是母亲年龄小易恢复健康，主要是母亲怀孕后脊椎回复和营养素的摄入都会更好。

    三、营养准备

    怀孕是女性自身大量营养素流失的一个过程。孕育胚胎需要大量的营养物质，而这些营养素如果母体准备不够充分的话，孕妇就会因为缺乏营养在孕前期出现感冒、过敏或流产，后期出现营养不良、水肿、抽筋、高血压或其它疾病，同样胎儿也会因为营养不够导致营养不良，有些胎儿因宫内发育不良出现缺损甚至早期或中期流产等现象，晚期胎儿发育不良，出生后易患各种因营养不良造成的一系列疾患。

    所以女性在妊娠前一定给自己三个月时间充分准备身体，首先调整身体保障子宫供血，再调整整个营养过程，保证自己没有营养缺失。只有这样才可以保证在孕期出现：早孕反应轻微甚至没有，胚胎生长发育良好，整个孕期比较安全少感冒。

    四、特别提醒

    在孕前三个月起尽量不接触化学物品、精油等，这些我在精油章节有详细叙述。尽量避免使用带射线的物品包括手机、电脑等，这些物品会释放一定量的射线，对人体健康会造成一定的伤害。