p1.

 

 

        2015年6月21日，是第一个世界瑜伽日，其意义在于提高全世界对于练习瑜伽可带来诸多益处的意识。这些益处既体现在身体健康方面，也体现在精神健康层面。

 

        说起瑜伽日的来源，不能不提到这样一位关键人物——现任印度总理莫迪。2014年9月7日，莫迪在联合国大会上发表讲话，首先提出设立国际瑜伽日的概念。他认为，瑜伽体现身心合一的境界，注重人与自然的和谐相处。而瑜伽日之所以设立在夏至日6月21日，是因为夏至日那天北半球的白天最长，对很多国家而言具有特殊意义。最终，同年12月11日，联合国大会通过决议，正式宣布6月21日为世界瑜伽日。

 

        为迎接6月21日“世界瑜伽日”的到来。昨天清晨…瑜伽教练静心与其他几位太极教练、健身教练和瑜伽学员及瑜伽爱好者在万芳亭公园进行了瑜伽室外练习，让大家进一步感受瑜伽带来诸多的益处……通过体位法、调息法达到身心合一，感受到每一天都是充满健康与活力！  

 

 

练习瑜伽的三个好处：

        第一个好处，练习瑜伽不仅能够强身壮体，而且经常练习瑜伽可以缓解忧虑，让人身心平静，更好集中精力。特别是古代的瑜伽信徒发展到今天的瑜伽体系，他们就是深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感。经常练习瑜伽的最重要的好处是减缓忧虑，练习过程中可以舒缓身体，让激动情绪平静，而且练习深呼吸的动作可以让人冷静面对紧张局面。

        第二个好处,让情绪振奋，减少悲观想法。让失眠折磨的人逐渐恢复正常睡眠。

        第三个好处，让身体不同部分得到适当活动。

 

 

p2.

瑜伽教练“静心”

 

p3.

 

p4.

 

p5.

她的瑜伽团队

 

p6.

 

p7.

 

p8.

 

p9.

 

p10.

 

p11.

 

p12.

 

p13.

 

p14.

 

p15.

 

p16.

 

p17.

右侧的大姐已经68岁

 

p18.

 

p19.

左：瑜伽教练、中：健身教练、右：太极教练；

 

p20.

她们做出的动作堪称视角盛宴

 

p21.

 

p22.

 

p23.

 

p24.

 

p25.

 

p26.

她两正在编排瑜伽舞蹈，期待……

 

p27.

 

p28.

 

p29.

 

p30.

 

p31.

 

p32.

 

p33.

 

p34.

p35.