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白师傅，玩健身圈有10年了。

 

 

  去年夏天去天坛时看到这里有几个老人在扔彩色的圈，感觉很神奇，

走近拍照时这位师傅说，你要连拍才行。

我记住他的提醒，拍了几组，他过来看我拍的成功了没有？如果不成功他再为我表演。

我心里想，这师傅真热情，象咱北京人哈。

 

        最近去天坛，又绕到这里，正巧又被他们的绝妙技巧所吸引。

他又一次提醒我，要连拍；我说，我知道，您不记得我了吧？去年我拍时您就提醒过我。

当然，他忘记了，给他们拍照的人实在太多了，这里也算是天坛的一景了。

 

        他自我介绍，白师傅，66岁了，

从书包里拿出一份今年11月23日的《北京晚报》，五色土整版都介绍他们的绝活。

 

我拍了一阵儿，拍到了几张比较满意的照片；

白师傅说，你明天能来吗？我们能一个人扔，三个人接，是最近一个月才成功的。

我很好奇？于是，我欣然答应了。

 

    第二天，我又去了，见到玩健身圈的人比前一天多了好几位。

    他们希望我不但要拍三个接圈的人，还要把扔圈的人也拍一下，我暗自思考着，怎么个拍法？   

   

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这是个自己发明的健身方法。发明者是右侧的这位姓李的师傅，今年80岁了。

 

11年前他和老伴去天坛遛弯，看到许多老人唱歌，跳舞、踢毽、打拳、下棋，

就琢磨着哪项运动适合他们老两口呢？

回到家里，李师傅看见墙角一根废弃的煤气灶塑料管，

心想：能不能用它做一个圈，和老伴扔着玩？

他当即剪下一截管子，用铁丝把两头连接，然后让老伴在管子表面缝上一层布，这个玩具就做好了。

他和老伴先是在家里玩，你扔我接，我扔你接；

后来又把这个自制的健身圈带到天坛，吸引了不少晨练的老人。

于是大家就一起玩，感觉很有意思，这时白师傅已经加入其中了。

 

后来，李师傅又琢磨出新玩法，将用“手接圈”改为用“头接圈”，增加了锻炼的难度和运动量。

 

 

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  玩健身圈的好处：全身运动且有趣味性

 

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从健身圈抛出的瞬间，接圈的人就一直在调整站位，

且迅速移动，要求协调性、平衡能力。

 

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看接圈的瞬间，多精彩！

把路过的游客都给套进来了呀！

 

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他们的表演常常引得游客驻足观看

 

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能扔三个圈，让对面的三个人同时接到，

这个本事只有张师傅会，刚练习一个多月；

据说，开始扔一个圈，感觉不过瘾，就扔二个，

后来大伙说，二个能扔，三个看看怎么样？

一来二去，扔三圈终于成功了，命中率还极高。

 

这要求扔圈的人体力、爆发力要好，手上的劲要巧，

抛出的圈自然均匀向下降落，

当然，对面接圈的人也要有很高的技巧，还得注意安全。

 

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时刻准备着，看这移动的步伐！

 

场地大，画面散；试了几个角度，最终找到了这个角度，师傅们看回放都很高兴，还留了QQ号。

 

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三个圈抛出的瞬间，真漂亮呀！

这时记不得谁说了一句：如果哪一天张师傅能练成扔五个圈，象奥运五环似的就更神了！

 

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走到这里，游客们都会停下脚步观看

 

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自制的健身圈，每个3.3两，重了不行，砸人；轻了不行，太飘；

全部是自己制作的，由李师傅、白师傅的老伴负责缝制。

 

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    最后，李师傅说，你能不能为我们拍个合影？

我说可以啊，这样就拍了上下这两张有趣的合影 。

   

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  临走前，我和白师傅说，那张晚报我没找到，再让我看看吧？

他立即从书包里拿出一份给了我；我说，那您就没有了？

他说，有，我当时买了好多呢；这白师傅多实在呀！对健身圈是多么的喜爱呀！ 

     

   现在这里玩健身圈的有10多人，每天坚持，一玩就是2、3个小时；

小小健身圈，给老人们的退休生活带来了快乐和健康。