我喜欢上了瑜伽运动

    早就听说过瑜伽，但一直以为是年轻人练的，今年儿子生日那天为给我办了一个会所的年卡，除了游泳还可以做瑜伽。开始几次没觉得有那么好，但最近几个月，我坚持每周上三次课，已经很有效果了。首先，以前身体僵硬，什么动作都做不到位，现在柔韧性好多了；其次，精力比以前充沛了，睡眠也有改善；第三，以前因为伏案工作，颈椎、腰椎、膝关节都有严重的问题，现在都有好转。瑜伽真的有很多好处，我一定会坚持做下去。

    瑜伽动作舒展优美，简单易学，从来没参加过任何运动者都可以练习；也不会因为缺课跟不上，什么时候到都可以跟上老师的进度；每次练后都会有自己身体逐渐变得柔软的乐趣，也能达到减肥、保健、美容及辅助治疗的目的。

    瑜伽不但是身体的运动，而且也是精神的修行。练习会使自己心情平和、不再心浮气躁；有助于解除工作、生活上的压力；甚至会改变为人处事的观念，不再象以前那样为不顺眼的人和事心烦，会多角度看问题。

    练习瑜伽要注意：

    1、练习之前两小时和练后半小时内不可进食，练习前不能蒸桑拿，练习后不能游泳；
    2、量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求“标准”，当伸展到自己能承受的最大程度时，就是做正确了。