教你几招如何摆脱开始焦虑？怎样摆脱考试焦虑  现在的学生考试越老越多，几乎“三天一大考，五天一小考”，让学生烦不胜烦，而社会的上的学生，多是“90后”，被家长宠的心理素质越来越差，不管大考小考，总会发挥失常，怎样摆脱考试焦，成为家长永恒不变的话题。

　　怎样摆脱考试焦虑

　　首先，可以锻炼学生的心理素质，在课外或是周末，老师或是家长组合爬山、游泳、创意比赛等，既可以来锻炼学生的心理素质，又能了解他们的心理活动，在学生得了考试焦虑，可以帮他们避免，所以，怎样摆脱考试焦，这个问题，并不是很难。

　　其次，不要不要给他们太大的压力，老师和家长的压力，也是他们得了考试焦虑主要原因，怎样摆脱考试焦虑，其实考试焦虑，一部分来源于老师和家长的压力，所以，不要给她们太大的压力。

　　还有，如果上述无效的话，可以采用物理方法，使用潜能开发机可以迅速有效地消除考试焦虑。研究显示，当人体脑波处于α脑波时，身体放松，意识清醒，是考试的最佳状态。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素，研发出了通过声波和光波来调节人体脑波状态的的普罗透斯潜能开发机，它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态，在治疗考试焦虑症方面有着非常好的效果，目前在国外已经有众多的人在使用，使用者都给了非常好的反馈.

　　总之，考试焦虑并不可怕，只要对考试有正确的认识，平时做好充分准备，家长不要太过紧张，怎样摆脱考试焦虑，并不苦难，考试焦虑是可以调适的。
文章摘自：修心堂 http://www.cc15.com/