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孕妇孕前保持健康如何锻炼？
   孕妇孕前保持健康如何锻炼？现在很多的准妈妈呢，都非常的注意自己的产前的保健工作。对于准妈妈来说，尤其是对于新婚的夫妇，没有经验的女性来说，如何进行合理的锻炼非常的重

要。孕前选择一个合理的、有效的、健康的方式，不仅对胎儿有利，而且对孕妇自身的健康也有很大的影响。
  孕妇孕前保持健康如何锻炼，那么，准妈妈在产前应该如何进行健康的体育锻炼，运动的时候应该遵循什么样的原则呢啊？
  孕妇孕前保持健康如何锻炼？在这里，北京催奶师的专家，给准妈妈的女性总结、搜集了一些孕前的这个体育锻炼保健的问题，主要有如下几个方面：
   保健原则一：准妈妈每天要坚持锻炼、持之以恒，一般情况下，每个星期锻炼三到五次。
   保健原则二：准妈妈不要空腹锻炼，如果准妈妈在没有吃饭的情况下，进行锻炼，将会使身体产生酮体，对体内的胎儿非常的不好，所以在运动前要适当的用食，喝点橙汁、吃点小点心的

。
  保健原则三：准妈妈在做锻炼的时候一定要注意自己心率的变化，一般控制在140/min。每次锻炼呢不要超过20分钟，对于如散步的低强度的运动应该不超过45minute。
  保健原则四：准妈妈在运动的时候尽量避免不要让自己的体温超过37度，因为在孕前的三个月呢，体内的胎儿的各项器官都在发育，所以要保持一定的稳定性。
  保健原则五：准妈妈在日常的运动过程中呢，要尽量的避免高难度的、高危险的、运动方式或者是失去平衡的一些活动。如果放生意外情况，将对自己和体内的胎儿都有很大的影响。

  专业人士告诉广大的准妈妈，对于产前的运动，孕妇要根据自己身体情况，决定自己的运动时间，对于运动的活动量要适量，不要达到每次运动完后，都出现下气不接上气的程度就可以了。
笔名：晨曦  心情博客：http://blog.sina.com.cn/cxbrightdream