2015.3.4.​

这段时间手的症状较重（可能因为一月份我把盐酸氨糖停了），手指关节都有肿胀，上肢肌肉和关节酸痛很明显，我准备长期吃氨糖，已经让住在英国的老板帮我买了那边的氨糖（荷柏瑞），国外对氨糖的研究很深入，药比较纯，副作用小，这次我将吃八个月到一年，只要没有太大副作用，就一直吃，很多外国人上了年纪都吃这个，跟吃维生素一样。

这几天腿比上个月又有好转，昨天老公有事，我下班后自己回家，在公汽上站了很久，然后从车站步行回家，没觉得明显不舒服，上下坡时股四头肌也没有错位感，回家做饭，直到快做完，才有不适感，休息两个小时候又很好了，今早起来没有加重，从昨天开始，恢复擦药酒刮痧，并坚持每天早中晚做郑云龙的保健操，早中晚用小锤敲打腿部，加油。

2015.3.12.

做郑云龙保健操应该是有成效的，目前走400-500步左右基本无痛感，虽然左腿永远比右腿差很多，但疼痛程度越来越轻，手指肿胀仍然存在，不知道要吃多久的氨糖才能减轻，最近上网什么的手臂和手腕都很酸痛，做事拿东西也疼。

2015.3.13.

昨天走了3000多步（上下午在办公室走了很多，下班又自己搭车回家还做饭），有点多了，今天早上感觉还好，左髋关节轻微不适，上下楼没有之前费力。

2015.3.14.

今天腿不太好，早上就觉得踝关节酸痛，髋关节也有不适感，上下楼梯明显比前几天差，不敢承重。可能是昨天刮痧？或者是这两天走路稍微多了点？或者是昨晚吃了海鲜？今天停止刮痧和花椒水泡脚算了。到目前为止，荷柏瑞硫酸氨糖已经吃了半个月了，完全没看出效果，我坚持吃几个月吧，这种氨糖貌似没有盐酸氨糖效果快。

2015.3.19.

这两天看了很多贴吧的文章，感觉自己的腿比那些得了股骨头坏死的人还严重，人家都三期了，还能走路半小时以上，我呢，我仔细测算了一下，最多走十分钟，十分钟以后绝对开始痛，真伤心。

这两天增加了一项运动，股四头肌训练，这个对膝关节比较好，锻炼之后整个腿走路也比较有力气点，目前我走路不光是疼的问题，肌肉萎缩了，没力气，飘飘忽忽的，所以要加强这方面的锻炼。等天暖和一点可以考虑去看医生了。

2015.3.25.

昨天老公有事没接我，自己搭公汽回家，在车站等车和车上站立合计40分钟以上，有点难受，所幸转车之后有人让座给我（我的年龄一般人都不会给我让座的，那个小伙子可能看我走路吃力吧，感谢他），下车后步行800步左右，速度比以前略快，痛感很轻，尤其是小区那个小斜坡，不再像以前那么畏惧，比较轻松就走上去了，很开心，虽然进步很慢，起码是有那么一丁点好转啊。 

 2015.3.21.

昨天做了靠墙蹲和垫脚，晚上就觉得髋关节和踝关节都很不舒服，我担心髋关节像上次急性滑膜炎那样严重，一晚上都很忐忑不安，生怕又要住院，结果还好，今早起来疼得很轻微，但走路的感觉比前两天差多了，腿落地的那一刻痛感很明显，整条腿都很沉重。

今天儿子说武大的樱花开得很漂亮了，要我跟爸爸去转转，我纠结了很久，还是不敢去，武大平时还好，车子可以开进去，这几天樱花盛开，每天游客多达10万人，校外车一律不准进去，我哪里爬得上去？太困难了！老公想了想，还是带我去江滩公园看樱花算了，那里比较近，也比较平坦，结果就这样我还是走不到几步就想坐下来休息，虽然走走停停玩了一个小时，心情并不太好，看到满大街正常人，自己的腿却如此不给力，觉得自己真悲催，哪怕街边捡垃圾的老婆婆都比我幸福，她至少是正常的，健康的。

今天停做靠墙蹲和垫脚，增加蹦腿，脚趾抓物，半仰卧起坐，分腿锻炼等，每一项训练都要小心翼翼，稍有不适，马上停做。

2015.3.23.

言小白新戏开机了，旭迷的幸福日子又来了，可惜，我这次绝对不能去探班，只能每天老老实实看连线了，这样也好，心情反倒没以前那么纠结。

2015.3.28.

我好像每个周末的感觉都比平时差，搞不懂这是为什么，今天全天不爽，从髋关节到踝关节都酸痛，晚上吃完饭老公要我试试跟他去散步，他不想看我整天呆在家里，我想反正在家里也是疼，干脆出去走走好了，结果走路时疼痛并未加重，比想象的好，老公说我走路速度比以前快了一些，从后面看也没有以前那么瘸了，他很开心，但我自己感觉还是有点疼，只是程度没有加重罢了，散步走了800步左右吧，中途歇息一次，算不错了，以后可以适当散步，锻炼一下腿部肌肉，长期不走路肌肉都萎缩了。