2015.1.8.

这两天开始，每晚用刮痧板刮腰骶部和大腿，看电视的时候刮手指，每晚做一套郑云龙的强背操，每天早中晚用健身锤敲打全身三次，每次不少于十分钟，这些措施不一定马上见效，坚持久了应该还是有效果的，从今天起，我要详细记录~~​

今天，左腿隐痛，不好描述那种感觉，从大腿到小腿吧，早上从家里走到小区侧门口，感觉还行，没有很沉重的感觉，只是股四头肌仍然不给力，膝关节上方有点错位感，走着走着就要停下来矫正复位。

2015.1.13.

继续每晚刮痧，擦药酒，拔罐，做郑云龙强背操，风痛灵和氨糖已经吃完一个疗程了，准备停下来，最近胃特别不好，烧心，反酸，看来我的胃已经被各种药物给弄坏了，要重视，好好调养，这可不是闹着玩的。

目前双腿上下楼痛感稍微减轻了一些，走路可以从家走到小区门口，除了骨盆不稳定和大腿肌肉微痛，髋关节痛感很轻微，看来目前的自愈疗法有一定效果，继续加油​

2015.1.9.​

早上从家里走到物业大楼处上车，距离约200米吧，骨盆轻微错位感，说不出来，就是有点歪歪的感觉，左大腿稍微有短一截的感觉，痛感不明显，反正就是跟正常人很不一样，难以描述，白天髋臀部有酸痛感，走路不适。​

2015.1.15.​

这两天走路稍微多一点，当时感觉不舒服，不过第二天早上没有继续不适，做操也在循序渐进加码，以不出现不适为原则，一定要坚持。​

这两天也开始擦非甾体类凝露，不管有没有效果，擦一段时间吧，能不吃药就少吃，擦的总不会有太多副作用​。

2015.1.21.​

昨天公司发奖金吃年饭，去了三趟银行（很近），左腿顿时不好了，髋关节倒还好，腘窝和小腿后方疼痛加重，看来还是不能多走一点点路啊。

这两天感冒咳嗽很重，今晚下班又去打吊针了，希望去年一月的悲剧不要重演，这次一定要一鼓作气治好。​

2015.1.28.

咳嗽加重，打了一星期吊针，没好转，还得继续打。

不过呢，我发现每次只要我生病用消炎药+地塞米松，全身关节就会特别舒服，从上到下，哪儿哪儿都不疼了，走路也比平时轻松一点，这种感觉真是爽啊，像松了绑一样，问医生，他说这是激素的作用，等吊针打完了，我的关节就又要开始疼了，倒，我现在都不知道是期盼自己这咳嗽快点好还是慢点好了

2015.2.25​

感冒咳嗽足足折腾了我一个月，终于好了，腿的康复在缓慢进行中，春节期间全程宅在婆婆家，连楼都没下过，每天按时做活动，所以感觉还不错，刮痧因为天气太冷怕感冒早就停了。