第九周及第十周食谱（每日更新）。

宝贝从本周开始是“胎儿”了。

第九周是非常重要的一周。在这一周内，五官开始形成，胚胎开始形成人的形状，从此可以称为“胎儿”了！最重要的是，第九周里，如果妈妈情绪不好的话，宝贝会发育不好发生唇腭裂。

宝宝发育的第九周，胎儿的双眼睑都已形成，眼睛的结构已经发育得很好。胎儿现长4——5毫米，重约5克。

从网上看到一位专家的：
每日胎教　　母亲和胎儿之间的信息由血液中的化学成分沟通。祖国医学有“孕借母气以生，呼吸相通，喜怒相应，一有偏倚，即致子疾”的理论。医学研究表明，母亲的情绪直接影响内分泌的变化，而内分泌的变化又经血液流到胎儿体内，如肾上腺髓质激素增加，可通过血液影响胎儿的正常发育，故情绪胎教非常必要。

在第九周时，孕妇的饮食营养要求：水果中的无机盐含量比蔬菜低，因此不能代替蔬菜。提倡孕妇每天吃500克的绿色蔬菜，再根据主食量的多少进食水果，但不要以水果代替主食和蔬菜，选择水果要选含碳水化合物较少的水果为好。

本周：蔬菜、水果大量提供。主吃鱼，要新鲜的，还好生活在海边。主食：吃几次鲜玉米，小米、糙米等粗食为主。红薯。 

{下面主要是食谱了，水果每天都会吃一些的。注意的是，写的这些，不是勉强吃，想吃就吃，如果饱了，就不吃，每天早晨都要做体重记录的！！！控制体重一定要注意的。}

下面继续纪录怀孕第九周食谱了：

周一（3月16日）：早餐及上午：红薯、蛋塔、面包、一个香蕉一个苹果一杯酸奶一个进口尼猴桃等

             午餐：蒜苗虾皮虾肉水煎包

            晚餐：香椿炒鸡蛋、拌蒜茄子、米饭、少量饼

 下面是第十周：

周二（3月17日）：早餐及上午：红薯、吉士蛋糕、一个香蕉一个苹果一杯酸奶一个进口尼猴桃等

            午餐：今天工作太忙了。老婆吃了昨天的蒜苗虾皮虾肉水煎包、大米粥

           晚餐：西红柿鸡蛋打卤面（老婆强烈要求吃）、两个鲍鱼（都是老婆的）、海虹（老婆只吃了6个，其它都成了我的下酒菜）、香椿小咸菜。餐后，水果及小笸箩（一种小海螺）若干。

周三（3月18日）：早餐及上午，面包、一个香蕉一个苹果一杯酸奶一个进口尼猴桃等

            午餐：老婆与单位的同事到酒店吃了

            晚餐：小区停水24小时，与小区的朋友一起吃东来顺了。

周四（3月19日）：早餐及上午，面包、一个香蕉一个苹果一杯酸奶一个尼猴桃等 

            午餐：某单位请老婆吃饭

            晚餐：炒茄子丝、辣炒鲜子、紫菜蛋花汤、云豆炖土豆（邻居友情提供）、大米糙米干饭

周五（3月20日）：早餐及上午：黑芝麻糊、一个香蕉一个苹果一杯酸奶一个尼猴桃等

                午餐：肉炒芹菜、鸡蛋炒西红柿、小碴粥

            晚餐：在小区朋友kang家吃的。：带鱼豆豉豆腐皮、炒菜花、鸡肉凉拌豆腐皮、肉炒蒜薹、萝卜丝大虾汤、蒜末酱茄子，米饭

周六（3月21日）：早餐：一个香蕉一个苹果一杯酸奶一个尼猴桃等（老婆说昨天吃的太晚了，很快睡觉，早起后胃还感觉太饱，不吃主食了）

    午餐：到外婆家吃午饭了

     晚餐：煎小咸鱼（非常新鲜的小海鱼）、凉拌海带丝、百宝豆饭粥（这是我起的名字，就是各种豆类、米一起熬啊熬啊熬啊，熬成的粥，一共有10种：小碴子（玉米磨的）大米、小米、糙米、燕麦米、红豆、豇豆、饭豆、花生、黑芝麻）

周日（3月22日）：早餐及上午：汤元、一个香蕉一个苹果一杯酸奶一个尼猴桃等

         午餐：海带炖豆腐海蜊子、百宝豆饭粥

         晚餐：煎带鱼、海虹（主要是我吃了。）、百宝豆饭粥

周一（3月23日）：早餐及上午：煮玉米、一个香蕉一个苹果一杯酸奶一个尼猴桃等

         午餐：鳗鱼饭、裙带菜汤

         晚餐：酸菜包子（没什么营养，可是老婆特别想吃，没办法，让姑父包的）、百宝豆饭粥

明天就进入第11周了！

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