头暖：在寒冷的天气，如果只是穿得很暖和，而不戴帽子，热能就会迅速地从头部散发。因此，要为家中的老人准备合适的帽子，在外出时，记得提醒他们一定要戴好帽子。
    腰暖：腰部受凉，很容易引发腰肌劳损、腰椎间盘突出症等。中医认为背部保暖不好，风寒之邪易通过背部侵入，损伤阳气而致病，或使旧病复发、加重。因此，一定要注意腰部保暖，不要让风吹着前胸和后背。
    脚暖：人的脚远离心脏，血液供应少，脚部脂肪少，保温力差，对寒冷的刺激更为敏感。一些关节炎患者也容易在此季节出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。因此每天用热水泡脚后，可用手指搓揉脚跟、脚掌、脚趾和脚背，睡觉时先将脚抬高，以改善血液循环。最好穿毛巾袜或厚棉袜，穿棉鞋。

身暖：老年入冬季应加强体育锻炼，增强抗病能力。最好的办法是到户外活动，以适应室外气温变化。但锻炼注意气温变化，随时增减衣服，不要着凉，不要剧烈活动，要量力而行。