厨房历来是家务活的“主战场”。由于目前许多家庭的厨房较为狭小，厨房用具的高度也不太合理，因此，在择菜、切菜、淘米等家务活时往往会因为姿势不当而出现腰痛。

为了减轻人们在厨房干活时腰部的负担，可在下面几个方面采取一些小措施；

(1). 如果水池过低，可以在洗菜、淘米时在水池里垫一些物品自我调节一下高度以减轻腰部的弯曲，使腰部承受的负担减轻。

(2). 在择莱时，或是找一个高度合适的台面，在台面上择菜；或是坐在一个高低合适的小凳子上择菜，以避免腰部的过度前屈。

(3). 切菜时也尽可能不弯曲腰部，双手保持30°的角度，并尽量使体重均匀地落在双脚。