7:00早饭，一般般，品种比较少。

    骑着租来的自行车去培训。基本一整天都呆在中科院图书馆内，上午是“国内外IR进展趋势”，和下午的“IR构建和流程”一样，基本都是理论性的东西，要到明天才是我感兴趣的技术环节。

    午饭就在图书馆的办公室内解决，盒饭。

    雨比较大，也没地方好去啊，中关村这块附近有什么好玩的地方吗？

上午的讲课

    下午培训完，骑上租来的自行车，在京城随便骑行。从中关村四环往紫禁城出发，路还算还走，就是天气不好，雨时断时续的。另外帝都的空气质量实在不敢恭维。

    路过首都体育学院、北师大、中影等地，来到德胜门箭楼，离二环很近了。

    从积水潭来到西海，发现钓鱼的人不少。

    骑车游北京真是不错的选择，可惜租来的车质量太差，骑起来真费劲。

    不一会就到了后海。这时候悲剧了，自行车的飞居然坏了，只能推行。

    这块游人不多，都是本地人在散步。

    越往前，越接近后海酒吧区，越发热闹了。

    运气也不算太差，不远有个修车摊，花20元换了一个飞，继续前行。

    后海人真多，尤其是南门涮肉，排队的人不亦乐乎。算了，还是继续走人。

    前往南锣鼓巷，为的就是刺激小胖没吃到的文宇奶酪。排队的人很多，不过因为是事前做好的，还是很快就能吃到的。偶买了红豆双皮奶，12元。

    沿着景山到紫禁城，拍拍雨中的角楼。

    半年前来京培训，也来过这块。今天来，一个人都没有。

    遇到了士兵操练。

    京城这点好，骑自行车哪里都能去，不像上海，很多道路限行。

    也想老外一样，骑着自行车，随停随拍。

    转到长安街，在这么宽的马路上骑车真是爽啊！

    现在天安门前不让停留了，只能在最靠近的位置拍张照。

    绕着一环走，遇到了国家图书馆的古籍馆，时间有限，否则也想进去看看。



    回到后海，不死心，继续在南门涮肉排队，拿了68号，排了50分钟，终于等到我了。

    点了一个小锅10元，一份小羊肉，18，酸梅汤和一份生菜，算上小料，总共53元。

    真是人气旺啊，等我21:30吃完，还有人在排队。

    吃火锅等位绝对悲剧啊。

    关键是这里的羊肉，嫩，有羊肉的味道，上海的涮羊肉还真比不了。一直认为帝都的烧烤和火锅是一绝。

    吃饱，补充能量，回中关村。今天的锻炼效果绝对有了，估计30公里应该有了。