加载中…百科全说之脊椎要健康（董安立）---- 宅妇整理版
(2012-01-13 14:42:06)
标签：
颈椎病胸椎养护操骨盆养护操 |
分类： Health |
漏了一期，无意中搜到，赶紧补上！
关于脊椎保健的问题，我自己数十年来总是养成不好的习惯，不自觉的含胸驼背，LG常常指着大街上行走的某个老太太说：看！以后你就是这样.....http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6719EN00SIGG.gif宅妇整理版" TITLE="百科全说之脊椎要健康（董安立）----
对于萱毛砣很早就学走路的事实，我隐隐的担忧多少成为现实。后悔不该听老妈的“唠叨”给她过早的用学步车，一方面自己带着省事儿，另一方面萱毛砣自己也有着强烈的直立愿望，结果她现在走路有点“内八”。
关于床的选择倒是做对了，自从怀孕后就再也不喜欢睡席梦思，以至于后来到了酒店，再豪华的大床也睡不安----太软了！相信古人睡硬板床是绝对有利养生的，而现代文明发达后产生的东西也不全是进步的！
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脊椎要健康----董安立（20111006） |
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颈椎病自检方法 |
高低肩检测（土豆网视频2011年10月6日第7:20左右） |
| 女性背单肩包时，两个肩膀轮流背，避免出现高低肩。做按摩推拿时，切勿随意矫正脊椎，避免二度伤害。 | |
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日常颈椎保健 |
1、视频第12:10左右； |
| 2、视频第15:50左右。 | |
| 颈椎的直与反张有可能会导致椎间盘突出。 | |
| 颈椎问题是从婴幼儿开始的。过早行走对孩子不利，爬行有利于婴幼儿发育。小孩在爬的过程中会站得越来越多，不用太担心他直立行走的问题。小孩在爬的过程中不要强迫他直立行走。平时用学步车教小孩走路，时间最好不要超过三十分钟。 | |
| 胸椎问题也有可能引发心脏病。 | |
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检测胸椎问题的方法 |
视频第23:55左右 |
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胸椎养护操 |
1、执杖行走：视频第25:15左右； |
| 2、太极拳：视频第27:25左右。 | |
| 腰椎疼痛问题大部分是由骨盆引起的。骨盆有问题对孕妇也是有影响的。经常穿高跟鞋的女性对怀孕生产也是有影响的，平时应尽量少穿。 | |
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骨盆养护操 |
视频第33:40左右 |
| 选择比较硬的床更有助于脊椎的自我调整。 | |
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