百科全说之女人健康靠调理(张境原、张翔壹)--宅妇整理版
(2011-01-18 10:11:55)
标签:
生理期养肝汤炒猪肝手脚冰凉姜汁泡脚安胎饮坐月子健康 |
分类: Health |
女人健康靠调理--张境原、张翔壹(20101013-14、1025) |
||||
改变女人一生的三个阶段:第一阶段--初潮期;第二阶段--生长期;第三阶段--更年期。 | ||||
月经期调理不得当,容易引起子宫肌瘤甚至癌症。女性的正常月经应该是定时又定量的。生理期排经,越干净越好。痛经引起子宫肌瘤的原因:1、遗传;2、生理期饮食不当。生理期禁忌:1、不能洗头(如一定要洗则用棉花蘸稀释的酒精擦头发,或者用降温的开水洗);2、不能喝绿茶;3、避免剧烈运动或劳动;4、不能吃冰东西。 | ||||
女儿生理期最佳调理时间:应在妈妈月经初潮前一年开始。例如妈妈是在12岁左右初潮,则女儿可在11岁左右开始调理。 | ||||
调养期间的生理期饮食应营养均衡、品种多样化。生理期的调养饮食:1、禁绿茶;2、禁冷饮;3、禁进补;4、应吃炒猪肝。 | ||||
恶露:妇女产后由阴道排出的瘀血、黏液。炒猪肝的功效:生理期能让子宫及时排出经血。猪肝应选浅色、新鲜的。 | ||||
名称 |
功效 |
操作步骤 |
备注 |
|
炒猪肝(猪肝汤) |
1、治疗子宫肌瘤;2、在经期的女性服用可缓解经痛。 | 1、选取颜色较浅的猪肝切成方块;2、先放麻油半勺和姜丝,猪肝下锅变色后马上起锅;3、在锅中放水(如果是坐月子的女性则放20度的米酒),水(或米酒)烧开后放入猪肝,直到全熟。 | 怀孕前3个月的孕妇千万不能食用,易导致流产。猪肝有过滤毒的作用。“以毒攻毒”不要加盐和其他调料,只放姜。 | |
姜汁泡脚 |
促进血液循环,治疗手脚冰凉、胃寒、胃疼、失眠、鼻炎、腰酸背痛、痛经、痛风、偏头痛等问题,男女老少皆适用的方法。用后最多不超一周能解决。 | 第一天:加入姜汁、盐、20度的米酒,泡脚20分钟以后,加入开水继续泡。第2天和第3天:在前一天的水中加入材料,泡脚20分钟后,再加入开水继续泡脚。每天都要在前一天的水中按同样的步骤加入同样份量的材料。 | 配料:老姜姜汁100毫升(一斤老姜榨出)、20度的米酒2400毫升、盐100克、适温的开水2400毫升。泡脚水中加盐是为了杀菌,并不会对肾脏有损害。 | |
养肝汤 |
可以治疗因肝功能不好而引起的问题,特别是青春痘、湿疹、皮肤瘙痒等。经常熬夜的人、经常喝酒的人可以常喝。孕妇可在产前一个月时喝来排肝毒。 | 1、用水洗净7颗大红枣,每颗用剪刀剪7个口子;2、放入容器中,将400毫升的热开水冲下,盖上盖子放置8小时;3、八小时后用文火煮1小时。 | 做养肝汤必须用最小火,而且做好后只喝汤不吃枣。一定要适量的喝养肝汤,否则会拉肚子。便秘的人可以适量的多喝一点养肝汤。 | |
怀孕期间饮食忌咸、甜、辣,多吃清淡食物。怀孕初期饮食多样化,注意补钙。怀孕期间要进补得食物:1、前两个月多吃补钙的食物:三分之二的肉馅,三分之一得虾皮剁碎放在馄饨或饺子里、肉丸子。2、怀孕第3个月开始服用安胎饮 -- 十三味药:当归(头)、川芎、菟丝子、川朴、艾药、荆芥、黄芪、枳殻、川贝(去心)、白芍、老姜、羌活、甘草(去皮) | ||||
名称 |
用量 |
服用方法 |
备注 |
|
安胎饮 |
当归、川芎、菟丝子 | 各6-8钱 | 从怀孕后的第3个月开始服用一贴,以后逐月增加一贴,到第9个月吃7帖。 | 安胎饮通过了中西医的验证,可放心服用。 |
川朴、艾药、荆芥、黄芪 | 各6-8分 | |||
枳殻、川贝(去心)、白芍 | 各3分 | |||
老姜、羌活、甘草(去皮) | 各1-2分 | |||
孕妇要尽量避免提重物和长途旅行。孕妇要尽量避免感冒,特别是怀孕前3个月,孕妇多吃猪胆和黄连,可以预防感冒,还可以防止宝宝黄疸过重。 | ||||
怀孕期间宜多吃的食物:绿豆、红豆、青豌豆、鸡骨汤、大鱼头汤、海带、萝卜、莲藕。1、鱼头汤、鸡骨汤可以补钙;2、鸡蛋、豆类富含蛋白质。 | ||||
怀孕期间千万不能吃的食物:1、薏仁(孕妇要禁服,否则会导致流产);2、在怀孕早期要慎食猪肝,否则易致流产,等胚胎成型有心跳后才能吃;3、辛香料和烧烤(会致癌,要慎食);4、生鱼片;5、红花油(刺激性大);6、韭菜、麦芽、人参(否则会断奶);7、螃蟹等凉性食物。 | ||||
通过产兆判断孕妇是否要生产了:1、羊水破;2、落红(流血);3、每三十分钟阵痛一次。 | ||||
孕妇分娩前喝热的蜂蜜水可以缩短分娩时间。剖腹产的伤口愈合时间长于顺产,因此顺产对妈妈更好。顺产的宝宝经过产道挤压,平衡能力比剖腹产的宝宝好。剖腹产的妈妈和孩子抵抗力都相对较差。宝宝是否脐带绕颈必须等到产兆出现前才能准确判断。 | ||||
坐月子阶段是女性改善体质的最佳时机。 | ||||
产后第一个星期应该吃的食物:1、生化汤--养血化瘀、通经络。2、猪肝汤:促进血液循环、活血块、排毒。 | ||||
坐月子的好处:可以治疗痛经、便秘、痔疮、胃痛、皮肤过敏、家族遗传病等。可以长身高;减少近视视力;减少皮肤黑色素(癌症患者怀孕有利于祛除疾病);有利于延缓衰老。 | ||||
坐月子的注意事项:1、卧床休息14天。2、绑腹带(2010年10月14日土豆网视频第24分钟)--腹带最好选择质量好的白纱布,绑腹带是为了不让内脏下垂,改善体型,使用纱布束腰,可塑性强。3、消除浮肿--红豆粥有利于消除水肿,男女老少都适宜(红豆粥做法:提前将红豆粥用水泡8小时以上;将红豆煮至半开花粘糊状;将20度的米酒倒入锅中煮至没有酒精气味,成米酒水;然后将红糖倒入米酒水中,浇入红豆中即可。)4、忌口:枸杞(坐月子和生理期不能吃);5、洗澡洗头须谨慎。6、不要经常坐着抱宝宝,最好躺卧着喂奶。 | ||||
坐月子期间宜多吃的食物:1、甜糯米粥;2、红豆汤;3、黄鱼;4、蔬菜;5、水果;6、山楂泡水。 |