加载中…百科全说之健康误区（陈允斌）--宅妇整理版
(2010-12-29 11:12:25)
标签：
美食陈允斌当归黄芪粥虚火健康 |
分类： Health |
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生活中的健康误区--陈允斌（20101206-8） |
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| 项目 |
女人没事常补血（×） |
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| 1 | 应根据不同体质区别应用补血方法。 | |||||
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血液问题类型 |
症状 |
治疗食谱 |
功效 |
制作方法 |
备注 |
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| 血虚 | 脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠 | 当归黄芪茶 | 黄芪补气，当归补血 | 黄芪：当归=5：1,例如黄芪30克，当归6克。将黄芪和当归“三煎三煮”，然后将三次煮好的水倒在一起喝。 | “三煎三煮”：将黄芪泡一下，煮30分钟，倒出水；再加水，煮20分钟，倒出水；再加水，煮20分钟，倒出水，将三次水混合。其他中药熬法同一。 | |
| 当归的每个部位功效不一样，当归头止血，当归身补血，当归尾活血。补血的时候用当归身煮蛋，保健的时候用整只当归煮蛋，男女都可食用，有很好的补气作用。 | 血虚的人每天可将煮好的当归黄芪水当茶喝；阴虚火旺、瘦弱的人尽量少喝；身体有大病的时候不要喝；感冒期间不要吃黄芪；气血虚弱、久病初愈、手术恢复期的人可以喝。 | |||||
| 血瘀 | 脸色暗沉、唇色深、局部疼痛、易得心血管疾病、易发胖 | 桂圆核桃茶 | 失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人可以喝桂圆核桃茶来治疗疾病。 | 1、一份桂圆加两份核桃，冷水下锅；2、开锅后煮20分钟即可。 | ||
| 血寒 | 怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉。 | 生姜红枣茶 | 治疗女性下巴长痘、消化不良和风寒感冒，调和消化系统和呼吸系统的功能。 | 1、五六颗红枣冷水下锅煮；2、水开后煮5分钟；3、加三片生姜煮5分钟；4、起锅前加红糖。 | 最好早上喝，不能超过中午，必须喝热的。最佳时间是从立夏到入伏的头一天，每天都喝。 | |
| 血热 | 身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血、白头发、心烦气躁、情绪不稳定 | 凉拌马齿苋 | 生吃可以预防治疗小孩子的手足口病；治疗预防肠炎和痢疾引起的肚子痛（脾虚的的人不能生吃）；可以明目，治疗少白头。 | 用热水焯一下，加调料凉拌吃。 | 平时不宜生吃马齿苋，会腹泻，必须先用水焯一下再吃；治疗疾病的时候可以生吃。 | |
| 2 |
上火就要吃清热去火的药。（×） |
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| 上火问题类型 | 症状 | 治疗食谱 | 制作方法 | 备注 | ||
| 虚火（手心脚心很热，晚上睡觉出汗，心情烦躁。） | 虚火上浮 | 口舌生疮、口腔溃疡、脸上长痘 | 胡椒炖鸡蛋 | 煮一个荷包蛋，撒完胡椒粉起锅。 | 熬夜易成虚火。80%的上火是虚火。气虚的人不适合过度运动、大量出汗、蒸桑拿。运动过后不能马上洗澡，需要休息至少30分钟。汗血同源，汗出多了就相当于出血。血、气室人体的一对阴阳平衡，阴阳平衡了就百病不生。 | |
| 气滞型虚火 | 心胸和腹部有憋闷、胀痛和窜痛，喜欢叹气 | 玫瑰花茶、柠檬茶 | ||||
| 气虚型虚火 | 爱出汗，一动就气喘吁吁，唉疲劳 | 黄芪粥 | 30-60克黄芪“三煎三煮”；加大米煮粥。黄芪粥最好在早上喝，连续喝一周可见效。 | |||
| 实火 | 全身上下都热，爱出汗，非常渴，小便黄又少，大便干燥 | 实火才可以吃清热去火的药。 | ||||
| 3 |
每人每天要喝8杯水。（×） |
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| 人应该根据不同的体质来补水，如果补水补不好会造成脾肺肾的负担。怎样补好水？1、猪油可以保护蔬菜中的维生素，锁住水分。炒素菜的时候后放盐可以更换的吸收素菜中的纯天然的水。2、吃好的果蔬如甘蔗、马蹄（化肿瘤）、猕猴桃、藕（藕粉）、葛根（葛根粉，解酒作用）。 | ||||||
| “坏水”类型 | 症状 | 治疗食谱 | 制作方法 | 备注 | ||
| 水肿 | 风寒型水肿 | 突发性脸肿 | 主要是祛风寒 | |||
| 脾湿水肿 | 下眼皮肿，全身肿 | 冬瓜虾皮汤（加胡椒粉） | ||||
| 脾肾阳虚水肿 | 脚肿、腿肿，中老年人多见 | 小茴香籽炖鳝鱼 | ||||
| 痰湿（肥胖） | 痰湿型肥胖 | 有痰，喝水都胖，身体沉重，心脏负担重，爱睡觉 | ||||
| 气虚型肥胖 | 肉比较松软，体重不重，体积大，爱出汗，容易感冒 | 1、黄芪粥；2、蚕豆。 | 蚕豆可以能量转换，健康的人可每天吃几粒。 | |||
| 血瘀型肥胖 | 肥胖，脸色暗沉，唇色深，比较难减肥，肉比较紧 | 1、山楂甘草茶 | 30克干山楂+6克甘草，冷水下锅煮开10分钟。 | 山楂是破血活血的，不能滥用过量。 | ||
| 2、陈皮荷叶茶 | 夏季可用新鲜的荷叶，其他三季可用干荷叶。 | |||||
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