中国青年报社会调查中心最近一项调查显示，83%的受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”，63%的人担心“下班沉默症”会让人对生活失去热情。那么是什么原因让都市人下班生活变得如此沉默呢？记者采访了一位身边有这样现象的人。

讲述者 福州某知名房产中介金牌员工小江

    下班后不想用语言沟通是因为我把一天全部的精力都投入到了工作之中，追逐着我的梦想。我在福州一家颇有名气的房地产中介机构上班，每天面对着不同的人群，揣摩着他们的心态和需求，说着可以取得最大化利益的话语。还记得电影《当幸福来敲门》里的男主角计算着每一分钟可以交流的客户数量，不停地拨打着每一个电话，甚至为了获取多一点业务成交的希望，在上班中节省下喝一杯水的时间。电影里不断努力的他最终取得了成功。我相信我也可以和他一样。

一天几十个电话不停地交流
    在大学里我学的是广告专业，喜欢各种新奇创意的东西。交友广泛，兴趣爱好多样，能言善辩，对未来的生活充满了憧憬，相信一切都是新的，生活也会如大学里一样有趣，毕业后我才懂得了“原来每个人都不容易。”
    闹钟响起，我的一天便开始了。打个领带，穿上西装，像个白领一样来到门店上班。微笑着和每一位同事打招呼。
    从八点开始，我们先去门店外的空地上集合，排着队伍做个早操，喊喊令人振奋的口号，似乎就补足了一天的勇气。
    回到店内便正式开始了一天的工作。因为是中介工作，所以先是一群人聚在一起分享房源信息，而每天的分享时间是有限的，所以每次我都争着跑上讲台，用最激情的言语展现着最优秀的自己。因为我知道做这行犹豫、害羞、胆怯、不善言辞都会饿死。同时，用工作中的激情让每个人都记得我，同事们都称呼我为公司激情第一人。 
    “张先生你好，今天我们这里有一套不错的房子，您要不要看一看。”中介的工作在于沟通两边的朋友，每天我都会拨打出去几十个电话，为两边的客户穿针引线，有时不仅仅是问客户工作上的内容，还要和客户们聊天，结交朋友，扩充人脉。
    每天要说许多话，在和客户交流的同时，还需要和同事交流着最新的房源信息。平时还需要和小区的阿姨、保安沟通，保持好关系。

下班只是上网和睡觉 
    “不是我想沉默，而是生活所迫。”从七点起来上班，到晚上九点回到小屋，一天就这么结束了。刚工作的时候也会时不时地和朋友通过电话保持联系。随着时间推移，渐渐地便少了联系，对感兴趣的事物也越来越少，同时，习惯了一个人的生活。每到下班便迫不及待地回到租赁的小屋，一个人的屋子，已经累得无法用言语再和人交流。即便是和家人也很久才联系一次，到了周末更是拼命了睡觉，补充一周的睡眠。有时想找人聊天，也只是打开电脑登上QQ，发几个表情，用鼠标在电脑屏幕上毫无目的地点开一个个网页，或是看一部微电影，洗洗，然后睡觉。等待着又一天机械而重复的生活。

专家解读>>>

                                    下班就沉默可能是心理疾病
    福建医学科学研究院心理门诊部心理咨询师吴飞解释说，有下班沉默症的人不一定就患有心理疾病。不少人是因为上班太过疲惫或是从事一些语言交流较多的职业，所以下班便不想和人交流。还有的人是个性问题，本身就不爱说话。此外，和家人的沟通存在障碍也是引发下班就沉默的重要因素之一。要初步判断是否属于心理疾病或精神疾病，可以观察几个表现：缄默、思维迟缓、情感低落、情感淡漠、意志消沉、对事物提不起兴趣等，如果有这些症表现就需要到专业的医疗机构就诊。
   下班后可以采取一些小技巧来缓解身心疲劳。如深呼吸冥想的方式，想象一些轻松愉快的事物或自然场景，尽量让想象的画面越清晰越好，达到放松的目的。对于办公室一族，下班后适合参与打球、跳舞等舒展身体的运动。如果在条件允许的情况下，一定要给自己留下休假的时间，最好选择异地旅游，可以获取更多的新鲜感，以及丰富的人生体验。

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                                     关灯看电视情绪易抑郁
    本报讯（记者 黄宝灼 通讯员 吴志罗金财）“在漆黑的环境中长时间接触一些人工光源，如电视或电脑，可能会让人情绪低落，直至出现抑郁。”近日，南京军区福州总医院第一附属医院心理门诊主任马殿久指出，大家应该改掉夜晚喜欢关灯看电视或电脑的不良习惯。
    他介绍说，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，可能会使人表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。电视或电脑与周围环境的强烈光亮反差，会对人会产生这种微妙的光压力，让精神在短期内产生过度亢奋，而时间一长，又会让神经产生疲惫感。
    “长此以往，可能损伤神经系统，就会产生头晕胸闷、心烦意乱、情绪低落甚至导致抑郁。”马殿久表示，关灯看电视，光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。因此，专家建议，人们应将业余时间多元化，多与朋友交流或者看书、读报、锻炼身体都是不错的选择。