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过度贪凉当心宫寒

□ 本报记者 王君

    在福州某房地产公司做文案的徐小姐是个年轻时尚的女孩，在夏天为了更漂亮，即使是长时间呆在空调房里，她也总是穿着吊带衫、露背装和短裙。冰淇淋、冰冻饮料更是她的最爱，就连经期她都照吃不误。但是渐渐地她感觉有些不对劲了，原先从不痛经的她最近几次经期都痛得满头大汗，经量少而且颜色偏暗，月经周期也不像以前那么准了。到医院检查后才知道，原来宫寒早已找上了她。
    福建省人民医院妇科副主任医师王小红指出，夏季过度贪凉、不注意保暖等不良习惯都是导致宫寒的元凶。

寒气侵袭 ，易致子宫受寒
    宫寒在中医上是指女性子宫寒冷症。王小红表示，临床上造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，另一方面由后天因素造成，和生活习惯有很大的关系，比如有些女性特别嗜好寒凉食物，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。
    她解释，宫寒并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，经期延长，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多；严重的可造成不孕，即使怀孕也容易流产，或妊娠后胎儿发育迟缓等。

保暖养阳，多管齐下防宫寒
    王小红说，由于女性体质的特殊性，因此千万不可以贪凉，即使在炎热的夏季，冷饮、冰淇淋、瓜果等寒凉之物也不可以多吃。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。她指出，要改善及预防宫寒，“养阳”很重要，平时可以多吃一些温补性的食物，如羊肉。尽量别吃刚从冰箱拿出的食物。另外，还有一些食物即使是在常温下食用，但它们的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、绿豆、苦瓜等，食用时一定不可过量。如果不慎吃了过多的寒凉食物，可以及时喝一杯姜茶，姜茶可以主动化解寒凉食物中的寒气，起到保护子宫的作用。
    她还提醒，夏季切忌长时间处于空调房中，每天应该保证正常的出汗时间，多到室外走走，让身体接触外界的自然气息，有助于体内寒气发散出来。如果因为工作等需要必须长时间吹空调，最好不要空调温度设置得过低。可以在办公室里准备外套或披肩，保护肩膀和腿部。不要背对着空调坐，以免冷风直吹背部、腰部。夜间睡觉时，无论是吹空调还是电扇，都要记得在肚子上盖上薄被，尤其是经期，避免子宫受寒。

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宫寒的药膳疗法
    鸡煮益母草：鸡一只(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加归身120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
    红花孕育蛋：取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的下一天开始服红花孕育蛋，1天吃1个，连吃9个。然后等下一个月经来潮的下一天再开始服，持续服3～4个月经周期。主治气虚夹淤不孕。