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孕妇奶粉最营养
□ 海峡健康导报记者 王君

    网友YOYO怀孕一个半月，她听说喝孕妇奶粉可以保证孕期的营养充足。怀孕前，她就已经开始补充叶酸，怀孕以来，喝骨头汤、牛奶等从未间断，她想知道，还需要喝孕妇奶粉吗？应该从什么时候开始喝呢？福州市第一医院妇产科主任医师谢玲建议，孕妇奶粉中营养成分搭配全面、均衡，对孕妇和胎儿都有益处，因此育龄女性一旦怀孕，就应开始喝孕妇奶粉。

孕妇奶粉营养多
    谢玲说，即使准妈妈的膳食结构比较合理，但有些营养素只从膳食中摄取，还是不能满足身体的需要，如叶酸、钙、铁、锌、维生素D等。而孕妇奶粉中含有孕妇需要的所有营养素。70%～80%的准妈妈在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，呕吐、偏食、厌食，不利于胎儿的发育。孕妇奶粉均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿发育的营养需求。孕妇奶粉中的锌对孕妇分娩有利，因锌有促进平滑肌收缩的作用，可缩短产程，顺利分娩。
    有调查显示，坚持食用孕妇奶粉的孕妇所生婴儿的身体发育，健康状况都好于不食用孕妇奶粉孕妇所生婴儿，特别是婴儿的身长、体重等都达到理想的标准，如体重一般在2500-4100克，身长都在50厘米以上。另外，食用孕妇奶粉的孕妇在分娩后所产的乳汁中微量元素锌、铁、铜等的含量都会较高。
    有些准妈妈认为喝鲜牛奶最营养，谢玲解释，其实鲜牛奶提供的营养对于孕妇来说是远远不够的。鲜牛奶中的铁含量很少，蛋白也不易被人体吸收，叶酸几乎没有。而孕妇奶粉是根据孕期特殊的生理需要而特别配制的，因此更适合孕妇饮用。

孕妇奶粉怎么挑
    记者在好又多、沃尔玛等多家超市看到，各品牌的孕妇奶粉种类繁多，有高钙的、低脂的、低糖的……正在挑选奶粉的准妈妈郑女士说，她从一些有经验的妈妈那里学来一套挑选孕妇奶粉的心得：比如，比较胖的准妈妈最好选低脂的，容易上火的准妈妈最好选有杆菌的，体质弱的准妈妈最好选高脂的……
    谢玲提醒，准妈妈在挑选孕妇奶粉的时候，应该看清楚每种产品所含的成分，了解清楚奶粉的特点，根据自身的需要来选择合适的奶粉。另一方面，孕妇奶粉尽管营养丰富，口味却不及普通牛奶，让不少有孕期反应的孕妇难以下咽。因此，建议准妈妈们可以互相探讨，交流经验，多比较几个品牌，挑选出自己喜欢的口味。

孕妇奶粉怎么喝
    谢玲建议，孕妇奶粉最好每天喝两次，早晚各一次。但由于每个准妈妈的饮食习惯不同，膳食结构也不同，对于营养素的吸收也不完全相同。所以，可以在医生的指导下做一些恰当的增减。
    有些准妈妈认为孕妇奶粉有营养就当成饮料大喝特喝，这样会增加肾脏的负担，也不利于营养成分的吸收。还有一些准妈妈因为体质的原因，喝了一段时间的孕妇奶粉后出现严重上火、便秘等症状，这时就应该暂停饮用。