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让宝宝好好吃饭
■ 指导专家：福州教育学院幼教特教教研员、高级育婴师兰贯虹

□ 本报记者 王君

    看着宝宝每天健康成长是父母最欣慰的事，但是宝宝不好好吃饭却是最令父母困扰的难题，年轻的妈妈林女士最近就遇上了这样的烦恼：
    我的宝宝今年两岁零四个月。自从他断奶后，最让我头疼的就是他不好好吃饭，只爱吃零食。为了让他多吃，我就在吃饭时塞给他几样玩具，可以趁他在玩玩具时往他嘴里塞一口饭菜。可是一口饭菜他要吃很长时间，半天也不咽下去，而且每顿饭吃得很少。后来，我发现他爱看电视，我就让他边看电视边吃饭，趁他看得入神的时候赶紧给他塞一口饭菜。开始效果还行，后来他就只顾着看电视了。他会走路以后吃饭就更加麻烦了，他吃饭时到处跑，我们还要陪他在桌下、门后藏猫猫，撞到头、摔破碗的事时有发生……即便是这样，他也只是吃几口。我哄他，他不听；我吓唬他，他也不害怕，真是气人。
    兰贯虹指出，让宝宝一边吃饭一边玩玩具或者看电视，追着宝宝喂饭，都是错误的做法，这样都只能使宝宝变本加厉形成坏习惯。

强制喂食不可取
    宝宝不肯好好吃饭，原因是多方面的。兰贯虹指出，有些父母担心宝宝的营养跟不上，不管宝宝是不是还吃得下，都一股劲地要他们多吃，甚至采用打骂等威胁手段逼他们吃饭。这样一来，宝宝会产生不愉快的情绪，从而影响胃液的分泌，导致食欲降低。另外，如果宝宝在专注玩一个玩具或看一本书很入迷而不想吃饭，父母在这时强制他吃饭，也会造成宝宝的逆反心理。其三，父母没有注意培养宝宝良好的生活习惯和独立生活的能力，很多三四岁的宝宝还不懂得怎样拿筷子吃饭。还有很多宝宝喜欢模仿家里人，边看电视边吃饭，或者沉溺于零食，吃饭不按时，从而养成了不好好吃饭的坏习惯。

定时进餐成习惯
    让宝宝养成良好的饮食习惯是需要家长下点功夫的。兰贯虹说，让孩子定时进餐最关键。每到吃饭时间，胃就会按时分泌胃液，按时蠕动，孩子在这时就能吃完富有营养而适量的一顿饭菜。如果进食不定时或一顿饭分几次吃，就会使胃的生理活动失调，从而影响食物的消化吸收。
    但宝宝在玩耍而拒绝按时吃饭时，家长不应呵斥他，最好能陪他玩一会，玩的时候不断提醒他：“再玩一会就要和大家一起去吃饭了，我们先把玩具收起来，吃完饭以后再玩……”对宝宝来说，玩和吃饭之间需要过渡，给他们一些时间过渡很重要。

吃饭专心易消化
    兰贯虹提醒，要让宝宝专心吃饭，应在吃饭时把玩具、图片等收起来，以免分散他们的注意力。培养孩子在固定的位置上吃饭，千万不要父母追着小孩一口一口地喂饭，不能让孩子养成边吃饭边玩或者边看电视的坏习惯。另外，无论孩子犯了什么错误，都不要在吃饭的时候进行训斥，不要用威胁手段强迫孩子吃饭。因为任何情绪的波动都可能影响孩子的消化功能。

避免零食代正餐
    有的父母看到宝宝不好好吃饭，担心他们营养不足，就让他们吃一些所谓营养价值高的零食，如巧克力等。但结果往往是零食吃得越多，一日三餐的饭菜就吃得越少，宝宝越来越不喜欢吃饭，甚至有的宝宝故意不好好吃饭，从而达到吃零食的目的。因此，尽可能少给宝宝吃零食，宝宝如果少吃一顿饭，在他们饿的时候一定不要给零食，还是应让他们吃饭，不要让他们认为不吃饭的时候都有零食吃。
    兰贯虹说，在纠正宝宝吃零食的习惯时，家庭成员的态度应一致，如果父母反对宝宝吃零食，而祖父母却纵容，就无法纠正宝宝的坏习惯了。

    父母在平时应多跟宝宝说：小朋友要吃得好，吃得饱，身体才会结实少生病，长得高，力气大……多数宝宝都有强烈的自尊心，通过正面的教育，慢慢就能养成好好吃饭的好习惯。