职场妈妈如何母乳喂养

□ 本报记者 王陈姗

    白领邓女士生下宝宝四个月就重新投入到紧张的工作中。她奶水很足，想保存母乳喂养宝宝，但公司离家很远，中午不能回家。日前，她开始置办保存母乳的用品。吸奶器、存储奶瓶、冷冻袋……听着店员们介绍，她感到很烦恼：“在公司挤母乳还要准备这么多用品。如果母乳不冷藏晚上能给宝宝喝吗？”

电动快捷吸奶 手工保洁挤奶
    职场妈妈想给宝宝母乳喂养，方法是挤奶。各厂家向市场推出了各种吸奶器，从手工操作的简易型吸奶器，到电动吸奶器，使挤奶变得又容易又方便。
    网友卡伊怡建议，如果是全职工作使用全自动吸奶器，可以同时吸两侧乳房里的乳汁。功能好的电动吸奶器通常用10分钟-15分钟，而手动吸奶器，则需要长达45分钟。
    福州海纳母婴护理中心王海华护师说，使用全自动吸奶器，刚开始时，可能会感到吸力很大。习惯用手挤奶的妈妈要清洁手部。

容器消毒 分存冷藏
    王海华说，妈妈一般都是在宝宝满4个月后上班的，这时大部分宝宝都可以隔3个小时吃一次奶，妈妈可以根据宝宝的吃奶频率来决定挤奶的频率。最好不要超过3个小时，更不要等得乳房很涨的时候再挤奶，涨奶会减少乳汁分泌量。
    她提醒，每次挤的奶应以一个容器储存，并注明挤奶日期并具体到时间点。千万不能将不同批挤出的母乳置于同一容器内，因为每次挤的母乳温度不相同，混和存放反而容易变质。母乳的存放容器一定要彻底消毒，上班时最好携带2-3个容器。
    如果单位没有冰箱，需要置办冷藏设备。“过来人”张女士建议，上班前在保温瓶内放入适量冰块，待瓶内已呈现冰冷的状态后，再将冰块倒出，保温瓶内就会产生冰冷效果。网友sunday说，可以购买一个便携冷藏袋，大小和一般购物袋差不多，也不重。
    王海华指出，母乳在没有冷藏的情况下只能保存4个小时，超时不能带回给孩子喝。

加热不可用微波炉
    王海华强调，母乳解冻与加热都要小心，正如冷冻会破坏母乳中的一些免疫物质，高温也会影响母乳中的许多有益成份。
    “母乳解冻时，容器要放在流动的冷水里，逐渐增加水温加热母乳至合适的喂养温度或将容器浸入一锅已经在炉上加热过的水里。”她说，“母乳本不可以直接在炉上加热，如果加热过度，母乳所含的许多营养物质就会丧失。也不要用微波炉来加热，因为微波炉无法均匀的温热液体，盛奶容器会出现热量不均。”
    不要重新冷藏母乳。不能喝完一次的量要把剩下的处理掉，解冻后的母乳不能在24小时之后再食用。