牙医为何有一口整齐好牙
牙科专家“爱牙经”：拥有健康的牙齿并不难，正确的清洁方式和口腔护理很重要

□ 本报记者 林喜芳 吴燕玉 王陈姗
    9月20日迎来全国第21个“爱牙日”。数据显示，高达70%-80%的牙周炎发病率是因为护齿不当造成。福建医科大学附属口腔医院副院长卢友光介绍，口腔健康应包括牙齿清洁、无龋洞、无痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。可现在符合口腔健康标准的人很少。
    在口腔科里，牙科医生一口整齐坚固的牙齿，让不少人羡慕不已。这些专家是怎么保护牙齿？记者邀请几位省内牙科专家谈谈他们的“爱牙经”。这些牙科医生指出，拥有健康的牙齿并不难，正确的清洁方式和口腔护理很重要。

福建医科大学附属口腔医院儿童牙科主任 姚军
“我用自己发明的牙膏”
    “受遗传因素影响，其实我本身的牙齿并不好。如果不是当了牙科医生，可能现在我的牙齿已经掉光了。因此，虽然牙齿的好坏有先天性因素的影响，但是后天的呵护更重要。”姚军笑着说。
    姚军说：“我们家的成员都在用我发明的牙膏。”他拿出一款儿童专用牙齿清洁液介绍，这款牙齿清洁液不含摩擦剂，而是用一种特殊的酶，通过酶来分解附在牙齿上的食物残留物；用木糖醇代替氟，有淡淡的甜味，同时又有防蛀作用。
    这款牙齿清洁液的包装也很特殊，是泵包装、按压式的，孩子使用的话更方便，一次挤出的量正适合，能防止过量用牙膏。
    很多人喜欢用泡沫较多、口味比较浓的牙膏，认为这样的牙膏刷起来比较“带劲”。姚军说，各款含氟牙膏中清洁的成分并无差异，牙膏的泡沫并非越多越好，泡沫只是一种发泡剂，起不到清洁的作用；比较特别的口味更是与清洁无关。
该不该洗牙，医生说了算
    洗牙在医学上称为洁齿，其目的不仅是为了清除牙齿表面的色素，达到美观的目的，更重要的是为了清除牙齿上的牙菌斑和牙结石。福州一网络公司编辑陈小姐说，她近日在一牙科诊所洗牙后，医生建议她最好一年洗一次牙齿，这样洗牙是否会过于频繁而导致牙齿松动呢？
    “来咨询的人几乎都会问多久洗一次牙。” 姚军建议，由于牙齿的是否该洗牙应该由医生来决定，而不是一概而论一年或半年洗牙，或是自我诊断口腔情况再洗牙。
    姚军说，一些中年人的先天性牙齿比较健康，因此更容易忽略牙齿的保健。然而随着年岁的增长，这类群体的牙齿老化得更快。因此，预防性的投资保护很简单也很重要，每人1年只要多花100元钱就能把牙齿保护得很好，例如牙刷的更换频率、牙线的使用以及成人一年检查一次牙齿，儿童半年检查一次。

福建省人民医院口腔科主任医师 夏玲
温水刷牙 每次3-5分钟
    夏玲的牙齿看起来并不特别洁白，但却透着珍珠般的亮泽。她说，只要坚持简单的护齿方式，就能保持牙齿健康和美观。
    刷牙是清除牙菌斑，预防龋齿病和控制牙周病最有效的、最容易掌握的自我口腔保健方法。早晚刷牙大家都知道很重要，但是未必每个人都刷得正确。
    夏玲只选择保健牙刷：刷头小，刷毛间断磨圆，软硬度适中，排列合理（长6-8拍，宽3-4排），刷柄颈部柔韧。她只使用含氟牙膏刷牙，并且定期更换。
    夏玲每次刷牙都需3-5分钟，用温水刷牙。刷牙后她要将牙刷清洗干净，甩干，刷头朝上放置于通风干燥处。每3月她要换1次牙刷。
不咬硬物 茶水漱口
    夏玲从不用牙签，如果有食物残渣附着在牙齿上，她会用牙线将其清除。她说，如果有牙周炎要杜绝使用牙签，因为牙签会将牙间隙扩大，对牙周造成损伤。用牙线方便、卫生。
    有些人习惯用牙齿咬硬东西，例如啃螃蟹腿、吃山核桃、吃蚕豆、咬开啤酒瓶盖等，总以为“咬咬牙，挺挺就过去了”，但是夏玲从来不这么做。她说，常常用牙齿咬硬物容易患牙齿隐裂症。牙齿从表面看是好好的，这并不等于牙齿没有受到伤害。
    她说，她平时很少吃甜食，哪怕再好吃，她也只吃一点点。吃完甜食一定马上用清水或者茶水漱口。一天三餐，餐后也必用清水和茶水漱口。用茶水漱口是公认的护牙的好方法，因为茶叶除了含咖啡碱、茶碱、维生素C等外，还含有一种叫氟素的矿物质，是目前世界上公认的防龋元素。
牙齿也要定期体检
    夏玲说，实际上，很少人有定期做牙齿体检的观念，通常都要等到牙齿出现问题才就医。在体检中，如果牙齿有什么问题，医生也能及早发现并治疗。
    每半年，夏玲都会给自己的牙齿做一次全方位的体检。使用X光检查的牙齿和牙龈以确认它们是否健康，同时对牙齿进行专业清洗并清除已在牙齿表面和龈沟上沉积硬化的牙菌斑。

福州儿童医院口腔科副主任医师 魏凤华
水平颤动刷牙新法
    魏凤华介绍了美国牙科协会推荐的“巴斯（bass）刷牙法”：“其实就是水平颤动刷牙。具体方法是，牙刷的刷毛和牙齿成大约45度角，在两到三颗牙齿的范围内，牙齿和牙龈连接部分的龈沟处，水平颤动10次，每次颤动幅度2毫米-3毫米，然后向下俯刷两次。刷后牙咬和面时水平刷，刷前牙舌侧时，将牙刷竖直，也是放在龈沟处，水平颤动10次。按照以上步骤，依次刷完口腔内所有牙齿的内、外面。”
    “这样刷牙可以有效清除龈沟内细菌和食物残渣，这是口腔内最藏污纳垢的地方，普通的横刷法和竖刷法难以清洁到此处。”她说，这种刷牙法虽然好，但比较费时，“有空的时候才会这样刷，平时刷牙按照目前比较常用的刷牙法，至少刷3分钟。”
常吃护齿食物
    魏凤华说：“保护牙齿尽量少吃甜食，牙齿的健康也和饮食息息相关，平时可多吃几类健齿的食物。”
    1.含纤维素多的食物，如蔬菜。在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌，而且越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔内的酸碱值，既能达到抗菌的效果，又能减少牙菌斑形成。
    2.矿物质类食物，这些饮食中含有氟。氟能与牙质中的羟磷灰石结合形成氟化羟磷灰石，增强釉质脱钙的抵抗力，从而起到防龋作用。此外，氟还能通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。
    3.含锌的食物，如动物肝脏和肾脏。锌能抑制细菌产酸，有护齿作用。
    4.多吃Vc类食物，如各种水果。如果缺少维生素C，可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。

相关链接>>
明星的美牙经
　　要有一口好看的牙，专家建议要从日常牙齿的基础护理开始。早晚刷牙，饭后漱口，是连小朋友都能讲出来的牙齿护理方法。牙科医生建议每次刷牙要不少于三分钟时间，但实际日常生活中，大部分人刷牙都不到一分钟时间，想要在这么短时间内，达到清洁护牙的目的，护理产品的选择就十分关键。

跟明星学美牙
　　聚光灯下，明星们的形象总是光鲜亮丽的，让人羡慕的是居然个个张嘴都有一口还不错的牙齿，并不见得明星天生牙就好，他们很多人对牙齿“动了些手脚”。这就来跟明星学几招，这些美牙方式在城内大型综合医院的牙科、牙科诊所以及整形美容医院都能够进行。

美牙方式：牙套
明星示范：小S
　　小S的牙套带得天下皆知，还写出了一本火热一时的《牙套日记》，也正是从带了牙套之后，让人看到一个性感美女的诞生。通过牙套逐渐增加压力的方式，潜移默化中使得牙齿排列整齐。如今比小S带牙套时先进的是，那种难看又难受的金属牙套已经成为历史，科学家们开发出各种能够更轻松矫正牙齿的牙套，而且造型也更好看。
　　参考价格：7000-10000元

美牙方式：冷光美白
明星示范：宋慧乔
　　宋慧乔笑起来非常灿烂，牙齿为其加分不少。她牙齿美白使用的是技术含量较高、近年比较流行的冷光美白技术。用一定波长的高强度蓝光，经过特殊的光学处理，将主要成分为过氧化氢的美白剂快速产生氧化还原作用，透过牙小管，去除牙齿表面及深层附着的色素，从而达到美白的效果。据说比一般的美白方式能够让牙齿提高6个色阶，还可以在牙齿表面形成保护膜，效果维持两年以上。
　　参考价格：1500元-2000元/次

美牙方式：美白贴片
明星示范：林志玲
　　狗仔队们就曾经在林志玲的垃圾桶里发现牙齿美白贴片，认为是她笑容格外灿烂迷人的秘密武器。这种上下牙各贴一片就能搞定的贴片，每天两次，每次30分钟，7天左右即可见到效果，可保持12个月左右。

美牙“化妆品”
　　 日常护理能够改善牙齿的状况，但这是个长期的过程。于是牙齿用的“化妆品”就应运而生，帮助人们在短时间内改善牙齿的状况，多为改善牙齿的色泽，而且大多适用于自然生长的、健康的牙齿。

                                                                                据《南方日报》