孕妇防治便秘
专家：多吃果蔬多运动

□ 本报记者 吴燕玉

62期07版

    日前，福建省立医院妇产科诊室来了个孕妇，坐立不安，一脸痛苦。该孕妇怀孕36周多，便秘严重，快要生产了，医生不敢灌肠，怕出危险，先给孕妇口服乳果糖，再在肛门内使用开塞露，孕妇仍不能排便：“我实在太难受了，想想办法吧。” 医生让她侧卧，戴上手套，手指探入肛门内检查，球状的大块粪团正好阻塞在直肠下段及腹壶部。于是，医生只能用手指尖捣碎粪团，一点一点把粪块抠出来。
    福建省立医院妇产科主任医师林婉秋指出，孕妇是便秘的高发人群，多发生于怀孕后期，这主要是运动少饮食过于精细引起的。

勿服刺激性泻药
    林婉秋介绍，孕妇从怀孕第4个月开始，由于体内的激素水平发生变化，黄体酮分泌增加，使肠道蠕动减慢；而在怀孕中后期，逐渐增大的子宫会增加对排便肌肉的压迫，也造成排便困难。很多孕妇吃了许多富含营养的食品，食物过于精细，含渣的食物相应减少，加上活动量不够，随着胎儿的发育，子宫不断增大继而开始压迫直肠，造成胃肠蠕动减弱，排便困难。
    便秘的孕妇不能随便用泻药，蓖麻油、番泻叶等有刺激性作用的泻药可能会引起腹部绞痛，轻则出现子宫收缩，严重时甚至可能流产。便秘严重时，孕妇可在医生指导下服用缓泻剂，或者外用开塞露。

养成定时排便习惯
    林婉秋提醒，预防便秘，应从改变生活习惯上入手，多喝水，多吃果蔬，多摄入食物中的纤维素。建议孕妇每天喝一杯蜂蜜水，加强消化功能，促进胃肠蠕动，增加大便湿润度。
    孕妇应该每天坚持适量运动，增强腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。要养成定时排便的习惯，保证每天排便一次。每天早上和每次进餐后容易有便意，肠蠕动较快，一有便意就要及时如厕。