开窗透气 按时睡觉 环境舒适
让宝宝睡觉安稳

□ 本报记者 王陈姗

    “宝宝晚上不睡觉，我眼睛都睁不开了，他的精神还好得不得了。”很多妈妈对此都深有体会。福州海纳母婴护理中心护师王海华说：“冬天家长担心孩子着凉，总把窗户关得严严实实，很多宝宝晚上不睡觉就是因为不通风。”王海华还指出妈妈哄宝宝睡觉时常犯的几种错误。
    摇睡 “当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈常将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，妈妈摇晃得越猛。”王海华说，“摇晃动作使婴儿大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，对宝宝十分有害。”如果视网膜受影响，还可导致弱视，尤其是10个月内的小宝宝更危险。
    搂睡 不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外，常常搂着睡觉。其实，这样做反而增加了发生意外的机会。她说，搂睡使宝宝难以呼吸新鲜空气，容易生病；还可能使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯；宝宝被妈妈搂着，难以舒展身体，影响血液循环；如果妈妈睡得过熟，不小心堵塞了宝宝的鼻孔，还可能造成窒息。
    热睡 为给宝宝保暖，很多家庭购买了电热毯。但是电热毯加热速度较快，温度也较高，容易引起轻度脱水。若要用须正确掌握方法，即睡前通电预热，待宝宝上床后及时切断电源。如果宝宝出现了哭声嘶哑、烦躁不安等表现，说明可能脱水，应马上给宝宝喝水。 　　
    亮睡 有些年轻妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布，将卧室里的灯通宵开着。婴儿的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通夜亮着灯，影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。“临床证明，从小就开灯睡觉的宝宝，长大后性早熟的几率增加。” 她说。
    什么方法才能让宝宝睡得安稳呢？
    王海华说，宝宝不睡觉还有可能缺钙，排除其它疾病原因，爸爸妈妈可以试试以下方法：
    1.督促宝宝按时睡眠。建议父母们在宝宝新生儿时期就要让宝宝晚上睡觉形成一种习惯。通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了。这个过程包括洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等，在宝宝睡前一小时就可以进行了。在这一小时中，让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见外人，保持室内安静、昏暗。父母还可以通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在亮的地方。而在晚上宝宝入睡前一两小时，把室内的光线调暗，宝宝睡觉时把门关好。　　　
    2.养成良好午睡习惯。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也都不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点控制，中午睡半个小时到一个小时。要观察宝宝的状态，如果他按时睡眠，没有疲劳或过于兴奋，那么这种午睡习惯就是适合宝宝的。
　　  3.营造安全舒适的床上环境。宝宝夜醒很多原因是发现父母离开造成寒冷、孤独、不安全感等。除了给宝宝盖小被子外，在身体两旁分别加上柔软的小靠枕或小毛毯。宝宝夜里惊醒踢踹时感觉到柔软的物体，以为是妈妈的身体，就会安然睡去。物品不要靠近宝宝头面部，防止窒息。
    4.宝宝睡前听音乐或听故事。王海华说：“如果妈妈在怀宝宝的时候放胎教音乐，这个时候再放同样的歌，效果会很好。”