春节期间大吃大喝总少不了，不过平时一向吃惯清淡的胃可就要抗议了。尤其肠胃功能不好的，更容易有腹胀不适的情况出现，令胃部不舒服，甚至要过好几个小时才能把食物完全消化掉。如果想改善消化不良的问题，营养师就建议大家多吃以下食物，腹胀困扰自然迎刃而解啦： 

　　1、木瓜：营养师认为，产生气体引发腹胀的主要原因是因为肠胃内缺乏消化酶，木瓜含有木瓜蛋白酶，可帮助分解食物。腹胀时，可以吃一下木瓜，可以得到有效舒缓。

　　2、酸奶：为了补充肠胃道的好细菌以帮助消化，早上空腹时，可以吃一杯酸奶。不过记得在酸奶里面混合四分之一茶匙的姜黄粉，可以促进消化和减少腹胀。

　　3、姜：在饭菜及汤内放点姜，可以帮助消化，对消除腹胀也有帮助。

　　4、柑菊茶：冲泡柑菊茶、茴香茶及辣椒薄荷茶，对改善腹胀有帮助。

    (文字来源广州日报 梁旭华)