人的一生应结交的两个朋友

作者|定南针

王老师分享了一篇叫做《运动，是对孩子大脑最好的投资》的文章，其中有一段文字是这么说的，有一次考得很糟糕，心情跌到低谷，感觉世界都没有爱了。一下课就飞奔到操场，踏上塑胶跑道，迈着轻盈步伐，听着沉重的呼吸声，汗水和泪水一起冒出来，那一刻心就放下来了。

这个实例大概我们都有经历，或者有类似的经历，正好可以把这个方法告诉孩子，很灵验的。起码我是有过类似经历的。

心情不好的时候特别是遇到一些糟心的事，甚至让自己失去一切动力、兴趣、希望，甚至觉得整个世界都是灰暗的时候，那就选择自己喜欢的一种运动方式，可以是跑步，可以是辅卧撑，可以是一顿拳击，也可以是一场球赛等等，总之，让自己大汗淋漓，然后那种沮丧、无助、难过就会消散一半。

心里的怨气、愤懑、难过神奇般地消失了，身体里的负能量那些个坏情绪坏激素一下子随着汗液蒸发掉了，说来也怪，在不知不觉中这些个让自己难过伤心的毒素没有了，消失了。这个确实非常神奇，但又实实在在地发生着。

前期由于一些烦心事使自己非常难过伤心，感觉整个世界都不那么美好了，甚至让我看不到生气与希望，感觉生活暗淡事事都不顺处处都令自己糟心，沮丧，烦恼，懊悔等等这些负能量充斥其中，让自己整天灰头土脸的，天天烦闷得抓耳挠腮，为了排解这种负能量，为了使自己尽快从坏情绪的泥淖中走出来，我就坚持锻炼，每天体育打卡，将自己每天锻炼的场景分享到朋友圈、发至抖音等平台，就是利用这样的方式借助这样的手段使自己尽快从心情烦闷的阴霾中走出来。

实践证明这种方式挺好的，那段时间越是不开心，越是难过，心情越是烦躁就去锻炼，在小区的双杠上“发泄”一番，杠端臂屈伸、摆臂撑杠、夹臂上杠等，随着身体的起伏、在双杠上辗转腾挪，累得气喘吁吁的时候，那些个负能量也随之消散。

还有母亲逝世后，对我的打击非常大，一度让我失去了生的希望，那段时间每到下午总会让我以泪洗面，度日如年，天天生活在痛苦与煎熬之中，让我难以从失去母亲的痛苦中走出来，我也是采用活动身体的办法，使自己暂切忘却。那个时候一天两打卡，早上七点一次，晚上八九点一次，就是通过这种频繁的锻炼使自己从痛苦中走出来，通过训练，自己的心情好了很多，随着身体在双杠上下摆动，累到大汗淋漓之时，那些个伤心痛苦与难过渐渐地离我而去，身体里的负能量毒素渐渐消散。使得我慢慢地看到希望，通过训练自己也学会了开导自己，母亲肯定也不愿意看到我整天走不出来，而是一步步使自己振作起来，不再沉溺于失去母亲的痛苦中不能自拔。

除了活动身体，在痛苦的时候静下心来好好看看书，也是一个非常不错的方法，每本书都值得一读，还记得一次王老师的朋友圈里分享她家里除了厨房，到处都放有书架，就连过道、卫生间门口都能随手拿到书，所以王老师为什么活得那么通透那么智慧那么优秀那么渊博，原因找到了吧？就是她的博览群书，就是她孜孜不倦以书为友的健康生活方式。她写的文章处处彰显出真理的光芒，散发着极富正能量的气息，与她的博览群书不无关系！

自己不开心的时候最好的办法就是锻炼身体，再就是开卷有益，多读读书，杂乱的思绪痛苦的心境也会变得清澈起来。

北大校长王恩哥说：“人的一生应该结交两个朋友，一个是图书馆，另一个就是运动场。”运动让孩子学会赢，也学会输；学会去领导，也学会被领导；学会做极致的自己，也学会做团队的一员；学会什么时候去努力奋争，也学会什么时候去承认失败......

而阅读则可以使你看到更大的世界，因为脚步到不了的地方，文字可以。