从今以后好好吃饭

作者|定南针

身体不管是哪儿出了问题都会让人不舒服，这些年来时常胃酸，时好时坏，最近胃酸有些严重，烧心、返酸，时常折磨着我。

元月份做了胃肠镜检查，还真有些问题，慢性食管炎，慢性浅表性胃炎伴糜烂，胃多发息肉。这是通过胃镜看到的问题，我想这也是导致胃酸的主要原因。如果检查正常是不应该有这些问题的。

其中慢性食管炎、慢性浅表性胃炎伴糜烂、胃多发息肉是导致胃酸的直接原因吗？对医学知识不太了解的我来说，确实一头雾水。但是体检单上的注意事项让我确实吃了一吓：一要饮食规律，食用易消化的软食，细嚼慢咽，定时定量，严禁暴饮暴食，避免辛辣食物的刺激；二是保持生活规律，尽量减少熬夜，戒绝烟酒，减少对胃黏膜的刺激，定期复查胃镜。

这两条其中核心就是饮食规律，生活规律，严禁暴饮暴食。这些都是我之前没有在意的，而且全部没有遵守的，吃烫饭，狼吞虎咽，吃顿饭三、五分钟解决问题。这些原来都是大忌！

可事实上关于我吃饭快暴饮暴食早些时候妻就一直劝我，不要吃那么快，更不要吃那么烫的饭，饭要好好吃，细嚼慢咽，吃饭伴随着人的一生，不好好吃饭，肯定会出问题，可我总是不意为然，多年养成的习惯真正改正起来并不是一件轻松的事，下意识中就又开始狼吞虎咽起来。

胃酸肯定与自己长期以来吃烫饭、热饭、吃饭快这些“恶习”有关，年轻时这些都不算什么事，可随着年龄的增长，毛病开始显现。食管炎、胃返酸，与自己的这些恶习不无关系，所以还是要把它当回事，把它当成大事来对待，如果还是不以为意那身体会吃不消的，将来会有大问题，真的不可小视，如果自己对自己的身体不负责，自己对自己不照顾，不注意，任由自己的性子来身体早晚要出问题。

想想自己两个年幼的宝贝，还有年迈的母亲，她们都需要我，她们都想让我平平安安健健康康的，只有我的身体健康了，有个好身体，才能扛起担子，才能担起责任，从这个角度来说，自己的恶习一定要痛下决心坚决改正过来。

把吃饭的速度降下来，不吃烫饭，不吃热饭，饮食规律、生活规律、定时定量，这个如果想做，并不是做不好，而是看自己有没有这个决心和毅力。固然几十年的习惯改正起来确实不容易，这种行为几乎深入骨髓，但是为了身体健康，如果还引不起自己的重视引不起自己的注意，还我行我素，后果将会很严重，此时，为了健康，为了有一个好身体，就是要好好吃饭，吃出健康，吃出科学。

外在的因素起不到决定性作用，只有自己才是健康的第一责任人，按照医生的建议定时定量，生活规律，饮食规律，不要再增加胃肠负担，只有这样才能拥有一个健康的身体。