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在孕晚期，看孕育书中所说，产后新妈妈易抑郁，主要原因是产后孕激素迅速下降，内分泌重新平衡所致。加上产前受关注和保护过多，产后关注和保护都会转移到新生儿上，而忽略了新妈妈的感受，也会导致轻微抑郁症状。

我当时读到这里时，就觉得很可笑，产后肯定是关注重点转移到新生儿上了，这不难理解啊，谁还会理你这个形象损毁、体能欠佳甚至元气大伤的产妇呢？这就要自己想得开，不要往心里去。住院待产时，每每看到哭泣的产妇，都以为人家不够坚强，心想自己一定不要这样。轮到自己时，没成想竟然会因为婆婆说月嫂时无心的一句话（你只顾着大人了吧，看吧孩子冻得！），自己听后不舒服就会痛哭不止。

我本以为产后抑郁不过就是在月子里的事，满月后，随着体内分泌激素平衡，这样的情况就会离我远去。没成想，新手妈妈育儿中遇到的些许小问题，都会导致我担忧、疑虑，甚至会惶惶不可终日。起初，会担心月嫂会趁夜里把孩子偷跑，还会担心别人抱着孩子不小心給孩子摔到了地上，这种担心现在看来十分可笑，会觉得这人神经出肯定问题了，但当时会觉得这就是很可能发生的“大事”。

总会觉得做家务的保姆来逗会儿孩子，就是想要和当妈的抢孩子；只要一顿吃不好，就会没有母乳，没有母乳給宝宝吃，就像天会塌下来一样；觉得自己干活太慢，跟不上婆婆的速度，就会遭白眼。

这种情况断断续续出现，可怕的是产后一年，居然还有了自杀的念头，其实无非是婆婆闲聊起过往的事，把当初看我做得不妥之处指出来，我就觉得她是在秋后算账，自杀的导火索就是婆婆对我已故先父无情地指责，令我十分崩溃，我又不能跟她争辩，就想一死了之。

事后，我給一个孕友发短信提起此事（她母亲也是在孩子出生前已辞世），她回复我说：自己没妈，就把婆婆当成自己妈，结果都会如此。你越是对她恭敬孝顺，甚至愚孝反而会觉得你这软柿子好捏。不要对婆婆有所期待最好。

这个时候，我猛然想起，我的一个朋友，2000年认识的，那时候她就跟我提起产后抑郁的事，她的父母，一方面帮她照顾小孩，一方面还要看着她，防止她自杀，給她看病，吃中药，折腾了好几年，抑郁的事才得以平息。我是不是也抑郁了呢？

现在看来，产后抑郁不会只在月子里，如果产妇没有调整好心态，特别是全职妈妈在家独自带孩子，时间越久抑郁的可能性越大。产妇需要恢复的不止是形体，更重要的是心态。在此給新手妈妈几个建议：

• 孕前积极健身，产前有备分娩，体能储备最重要。孕前健身，不仅对受孕有益，而且也会有利顺产。顺产对产妇损伤小，易恢复体能，为将来育儿做好身体准备。

• 不要宅在家中育儿，亲子户外活动有安排很必要。不仅是新生儿要多呼吸新鲜空气，多晒太阳，妈妈也需要。

• 与新手妈妈结伴育儿也有帮助。与保姆和老人会有摩擦，与新手妈妈一道育儿，互相交流，心情就会豁达。   

• 与奶爸一道外出度假定期給自己身心放松。哪怕带着小不点一道外出度假也比总宅在家里强。

• 有条件重返职场也是好办法。