新手妈妈满月后，独自带孩子，心生莫名的恐惧和丝丝忧虑。一个人面对孩子那份寂寞和哀愁立时萦绕心头。洗澡怎么办？吃饭怎么办？一个个怎么办都会使新妈妈想到一个万一，万一把孩子变成试验品可怎么办？无奈的新妈妈总想还有人继续帮助才好，但这就是一个容不得你挑的机会成本。要么看婆婆的脸色，要么有足够的耐心忍耐保姆，要么让辛苦一辈子的老妈继续受累。

如果让我再次选择，我一没老妈，二不请保姆，三不想看脸色，那只有华山一条路，就是自己辛苦受累带宝宝。当然，带孩子累是累点，但心不会苦。想想办法，带孩子和家务一样可以轻松面对。

首先，心里不要恐惧，思想上放轻松。要想孩子不会成为试验品，你要两耳不闻窗外事，一心只读育儿书。每个妈妈都是如此经历过的，不要羡慕人家有帮手的，每个人的生活不一样，不要与人攀比。

其次，工欲善其事必先利其器。没有人力，要有机器。一些可以帮助快速做家务的电器、机器在预算充裕的情况下，尽量配备。小洗衣机、烘干机、消毒碗柜（或奶瓶消毒锅）、温奶器、吸奶器、食物调理机等等。

准备一个宝宝专用整理柜，高度80cm-100cm，80cm（L）*50-60cm（W）。上面摆放宝宝用品，下面放宝宝衣被和纸尿裤等，便于妈妈使用。给宝宝洗澡，独自完成洗觉得没谱，可以等老公回来，或者买一个宝宝浴盆摇篮，挂在浴盆上，宝宝躺在此摇篮上，中间有安全带固定宝宝，妈妈独自给宝宝洗浴就比较安心了。

第三，养成好的生活习惯。物品用过，马上归位，不随手乱放，就省却很多整理时间。统筹家务安排，耗时长的家务先做，就可达到事半功倍的效果。一定要有半个小时就能搞定一项家务的能力。因为如果是母乳宝宝，喂奶15分钟左右睡着，妈妈至少得20分钟后离开，一般宝宝连吃再睡一个小时后醒来，故此必须在半个小时内做完家务，再有10分钟左右可以喝水、如厕、小憩。

第四，保证自己身体健康，42天的检查，最好做个全面体检，而不是单纯的妇检走走过场，特别是高危孕产妇。如果失去健康身体做保证，这一切都是空想。全职妈妈独自在家带宝宝最危险的莫过如此。就现在的邻里关系，老死不相往来的境地，说句难听的话，妈妈一旦晕倒，宝宝就是哭死也无人知晓。如果新妈妈真的有恙，最好是邻里守望，或拜托物业，时不时来寻访，以免危险。（曾经听说一个故事，爷爷在家看不会说话的孙子，爷爷突发心脏病死去，孙子不晓得变故，哭也无人问津，后来等人发现后，看到小孙子躺在爷爷身上也死去了，连哭再饿，这个小生命也夭折了。）

具体“工作”时间表（宝宝4个月以内妈妈可参照）

5：00-5：30起床 消毒奶瓶；妈妈洗漱如厕；准备早点进餐

6：00喂奶

6：30准备早午餐（用时一个小时左右）

再喝点水、牛奶或汤（三选一）

7：00-7：30宝宝醒，喂奶，培训早餐后定时大便

宝宝内务整理

8：00-8：30可能宝宝又困了，吃奶睡觉；

如不困，天暖阳光好，可晒太阳，但注意避风，尤其口鼻和囟门

宝宝睡着了，可以用电汤煲煲汤

9：30左右宝宝醒了，可以洗澡做抚触，洗完澡吃奶睡觉

10：00宝宝睡觉时，可以洗宝宝衣服，再喝点汤，或吃点零食

10：30-11：00宝宝醒了，可以练习抬头、拉坐、翻身等大动作训练

看宝宝困了需要再哺乳

11：30趁宝宝睡觉热饭吃午饭

12：00给宝宝喂奶，喂奶后宝宝午睡

1：00-4：00中间宝宝睡觉，中途会醒一次吃奶

妈妈可以和宝宝一起睡午觉，中途吃奶后妈妈起床准备晚餐，把汤晾凉

4：00左右宝宝醒了可以喂奶，之后天暖可以户外透透气

5：00-6；00宝宝又睡一觉，妈妈赶紧吃晚饭

6：00醒来给宝宝喂奶、洗澡

7：00-8：30宝宝又睡一觉，妈妈可以整理厨房，把汤存入冰箱

9：00-10：00喂奶哄宝宝睡晚上长觉后，妈妈洗澡

10：00-次日6：00妈妈可能要喂2-3次母乳

当然这其中，你还可以利用宝宝睡觉时间穿插用洗衣机洗衣、清洁卫生，只不过你需要30分钟搞定家务的能力。当然，做家务是熟能生巧的，起初可能比较慢，你千万不要气馁，也不要指望一次就能把所有家务搞定，一点点做。

周末，趁老公休息时，外出晒太阳时间可以在家或去外面婴儿泳池带宝宝游泳。一定要趁老公在家或是家有亲戚来访时，多做些家务，比如做点饺子、馄炖冻起来，方便食用，调节营养配餐。

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