6系列脂肪缺乏症状检查：

•你患有高血压吗？

•你是否患有经前期综合症或乳房疼痛？

•你患湿疹吗？

•你皮肤干燥吗？

•你的眼部感觉干涩吗？

•你是否患有炎症，如关节炎？

•你是否很难减轻体重？

•你的血糖是否正常？是否患有糖尿病？

•你是否患有多发性硬化症？

•你每日饮酒吗？

•你是否有任何精神健康问题？

•你是否经常感到口渴？

•如果你有5个或者更多的问题的答案是肯定的，那么你可能确实缺乏6系列脂肪。检查下你的饮食，看看是否包括以下列出的食物。6系列脂肪全部来自于植物的种子以及用它们制成的油。最好的食物来源是：向日葵、芝麻、南瓜、玉米、胡桃、大豆以及麦胚油。

3系列脂肪缺乏症状检查：

•你的皮肤干燥吗？

•你是否患有炎症？

•你是否患有水肿？

•你的胳膊和腿部是否有刺痛感？

•你是否患有高血压或高血脂？

•你是否容易被感染？

•你是否很难将体重减轻？

•你的记忆力和学习能力下降了吗？

•你是否缺乏协调性或视力不佳？

•如果你还是儿童，你的身体是否和你的年龄不相称或生长缓慢？

•如果你有5个或者更多的问题的答案是肯定的，那么你可能确实缺乏3系列脂肪。检查你的饮食，看看是否包括了以下列出的食物。3系列脂肪的最佳植物油来源是亚麻、大麻和南瓜子制成的油类或者植物种子和坚果。最佳肉食是鱼类，如鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、大马哈鱼、鲑鱼或者它们的鱼油。