当你认为你希望得到的东西不可能得到时，你就会感到失望。当你失望时，你就感到沮丧、悲哀、幻灭、绝望和失败。当你追求不切实际的目标或者抱有过高的希望时，你就有可能使自己失望。如果你相信别人，而他们却拆你的台，你自然会对自己和他们感到失望。要了解并排解这种情绪，请问以下问题：

我想的或做的什么事引发了这种情绪？

我的期望切合实际吗？

我还有可能实现我的愿望吗？

我还有时间和资源吗？

这种情况会给予我什么经验教训，从而使我将来能实现自己的愿望？

现在我最重要的目标是什么？

要实现我最重要的目标，采取什么样的行动最有效？

现在我能采取的最好行动是什么？

    你需要评估你的目标是否还能实现，你是否愿意采取一切必要手段以实现你的目标。如果你的目标已不可能实现，那就把注意力集中到你能控制的事情上，从而把你的失望和无助感降到最低程度。确定并实现一个最好的目标。为你的出色表现而自豪！