当受到我们不能控制的其他人或事影响时，我们所有人都会感到无助。当我们感到无力满足我们的需要时，无助感会更加强烈。当一位朋友不幸去世，配偶出了事，或者自然灾害毁掉了你的家园，你自然会感到无助。要让你的无助感为你指引正确的方向，就问你自己：

什么事情使我失去了控制？

在这种情况下什么样的需要没有得到满足？

我能接受它吗？

什么事情还在我的控制之下？

什么对我最重要？

要实现最重要的目标，应采取什么样的行动？

怎样才能最好地利用我的时间？

    接受你无法控制的事情，最佳化你能控制的事情。当你把所有的注意力集中到你能控制的事情上并且采取对你最有利的行动时，你就能很好地控制你的生活。你将不得不承认，除了把握自己以外，你控制不了其他任何事情。你只能控制你自己的选择。你也许能强迫其他人，但你控制不了他们。与其想方设法去改变你不喜欢的人和事，不如静下心来，认真想一想什么才是对你最为重要的。想清楚你的首要目标，坚持不放，并采取最有效的行动去实现你的目标。

    你愿意从最佳的角度去看待这一切吗？当你只想你控制不了的那些事时，你就不会关注哪些事还在你的控制范围之内。当你忽略你能控制的事而夸大你控制不了的事时，你就让自己成了一个受害者，你就是在破坏自己的生活。现在你愿意想想什么是对你最有利的事吗？