在你的成长过程中，你的父母和别的重要的人都会给你许多关于你是什么人的种种信号。他们给的有些信号是鼓励性的，充满关爱和肯定。他们可能这样说：“我爱你”，“你是我的骄傲”，“你是个聪明的孩子”“只要你肯努力，任何事情你都能成功”......而这些权威人物所给的其他信息，则远不能说是最佳的，而且也绝不是肯定的。你可能听到过：“你怎么做这么蠢的事？”“你就没做过对事儿”“你做不好任何事”.....当听到这些形成你的自尊的基础信息时，你是怎样想自己的，又有何感觉？今天你的自尊水平，就是从那时起你对自己的想法和感觉积累而成的，是以此为基础的。

      《自尊六支柱》一书的作者布兰德博士有“自尊运动之父”之称。在这本书中，布兰德博士对自尊提出了这样的定义：“自尊就是感觉自己有能力应付人生挑战、应该幸福愉快的气质。”在1990年奥斯陆召开的第一届国际自尊大会上，布兰德博士说：“自尊从来就是超级重要的心理需要，但现在我们正处于自尊也成为超级重要的经济需要的历史性时刻——自尊是人们面对一个越来越复杂，挑战越来越严重，竟争越来越激烈的世界时自我调节时必须具有的素质......”

    你对自己的思考和感觉的方法，将影响你的人生的每一个方面。当你热爱、认可、尊重、赞同自己时，你肯定了自己的存在。你感到自己值得拥有人生赐给自己的最大恩惠吗？你有自己能享受人生最美好东西的信心吗？你能使你的自尊最大化。当你依靠自己明确肯定自己的现实、面对挑战做出最佳选择、尽人生的最大努力时，你将达到自尊的最高水平。你将自然而然地表达自己的思想和需要，感到自己应该享受自己付出最大努力的结果。你将感到自己值得这样幸福，值得享受生活的最好恩赐。

    虽然只有百分之十的人认为自己的自尊非常低下，但有超过百分之五十的人认为他们家的某些人有这种情况。”

    的确非常不幸，有许多人不喜欢或不尊重自己。自尊程度比较低的人经常认为他们自身有某些错误。他们经常自我批评，对自己感觉不好。他们缺乏自信和自尊。他们认为自己没有能力所以也不应该享受最好的人生。

    某些人取得了极大的成功，但在内心深处却感到空虚。虽然为自己的配偶、合作伙伴和朋友所崇敬，但他们感到自己毫无价值。其他一些人因为自己的行为得到崇高的荣誉和奖励，但内心深处他们仍认为自己没有能力。他们对自己处理人生的问题和挑战的能力缺乏信心。超级影星玛丽莲梦露便是这种人，虽然她被认为是性感美人，为大众崇拜，被她那个时代最有权力的男人追求，但她对自己经常感觉非常不好。

    可能你是在喜欢自己和不喜欢自己之间来回波动。自尊程度在平均水平的人们总是在感觉自己好与坏、对与错、值得还是不值得之间波动。有时他们感到自信，有时又缺乏自信。你是这样吗？如果如此，你可以学会怎样把这种思想和情绪减至最低。