哈佛大学推荐的20个快乐习惯
(2025-09-20 10:53:11)
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哈佛大学推荐的20个快乐习惯
王尔德说:“起先是我们造成习惯,后来是习惯造成我们”。
你好,我是和你一起读书的云朵,感恩文字让我们遇见。
美国心理学之父、曾任教于哈佛大学的心理学家威廉·詹姆斯说:“播下一个行动,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运”。
习惯的力量是巨大的,成功蕴藏在一点一滴的坚持中。
《哈佛大学推荐的20个快乐习惯》一书,通过大量生动的案例,帮助我们获得实用的指导,改善生活质量,实现自我价值。
01 做自己感兴趣的事
“在你最感兴趣的事物上,隐藏着你人生的秘密。”
哈佛大学的教授这样告诫学生,在选择专业的时候,应从个人的兴趣出发,不要被他人的意见左右,特别是那些陈旧的说法,例如,“这个专业不好找工作,那个专业来钱快”。
选择职业时也是如此,选择自己喜欢的行业,我们才能在快乐工作的同时收获财富。
02 过好当下的每一天
哈佛大学医学院的威迪·安特教授通过长期研究发现,长寿的人大多从容淡定、内心平静。
我国明朝养生学家吕坤率先提出用从容来养生。他在《呻吟语》中告诫人们:“
天地万物之理,皆始于从容,而卒于急促……事从容则有余味,人从容则有余年。”
03 坚持到底不放弃
当你向目标挺进的时候,千万不要被嘲弄的声音、讽刺的话语、卑鄙的评论所吓倒,你只有关闭自己的耳朵,不理睬它们,继续前进。
04 把追求幸福当作人生的积极目标
哈佛大学沙哈尔教授说,“衡量人生的唯一标准就是幸福感,它是所有目标的最终目标。”
有些人不开心的主要原因并不是因为他们别无选择,而是被自己做的决定所束缚。他们首先看重的是物质与财富,其次才是快乐和意义。
05 乐观对待周遭一切
哈佛大学教育学院教授克莱里·萨弗告诉哈佛大学的学子:改变思想才能改变人生。
每个人都会有痛苦的时候,但我们要学会如何在痛苦降临的时候,依然保持快乐。
06 对工作充满热情
那些能把工作做得最出色的人,那些能在自己所处的行业内有所成就的人,都是对工作充满热情的人。
07 要经常笑
笑一笑十年少,愁一愁白了头。笑,是很多医生开的药方,它唯一的副作用就是快乐。
08 掌控自己的情绪
哈佛大学的教授认为,消极情绪对我们的健康非常有害,学会控制自己的情绪,是生活中一件生死攸关的大事。
09 对自己有信心
造物主赐予了我们很大的能量,以迎接来自命运的各种挑战。
在最具力量、最可能成功之时不将自己的本事完全施展出来,那么对于自己和世界都是一种损失。
10 做事坚持自己的原则
在生活中,不管干什么,都要有自己的原则,坚持原则是检验一个人修养和素质的试金石。
11 每天赞美他人
不只是演员需要掌声,没有赞扬和鼓励,任何人都会失去自信。
学会赞美他人,就是为自己的目标搭桥铺路。
12 乐于做那些不起眼的小事
一切伟大的东西都孕育在平凡之中,真正的大人物看上去都是平凡而普通的。
不论你的抱负有多么远大,都需要一步一个脚印地去实现;不论多么宏伟的工程,都需要一砖一瓦垒起来。
13 勤于思考 勇于创新
世界著名成功学大师拿破仑·希尔在其著作《思考致富》一书中,提出了“思考”致富,而不是“努力工作”致富的观点。
希尔说,努力工作的人最后往往不是最富有的人,倘若你想变得富有,就必须“思考”,要能够独立思考而不是盲从他人。
14 良好心态
生活不是与苦难相伴,面对外界的压力,要懂得学会管理压力,更要学会放下压力,保持轻松、愉悦的心态。
15 时刻修炼自己的人格
真正的自我塑造不在于某个顿悟时刻,而在于日复一日选择成为怎样的人的那些微小的决定。
16 别自我设限
要想拥有巨大的财富,必须拥有敏锐的眼光和独到的观察力,想前人不敢想、做他人不愿做的事情,最美的果实只属于那些与众不同的人。
17 尽情激发自己的潜能
一棵树只有在土壤里深深地扎下根,才能结出丰硕的果实。
一个人必须依靠自己的力量,不指望他人的帮助,不等待命运的施舍,才能有所成就。”
18 把逆境当作礼物
成功者最开始的环境大多都不好,并且会经历许多常人难以忍受的磨难,其生命的转折点常常出现在最危急的时刻。
经历了风风雨雨后,他们就拥有了更健全的人格和更强大的力量。”
19 关注你在做的事情
在做一项工作之前用较多的时间去制订一个计划,那么完成这项工作所花费的总时间就会减少许多。
20 学会解决问题
英国著名小说家毛姆曾说过:“人生实在是奇妙,如果你一直坚持只要最好的,往往都能如愿。”
每一种思想产生之后,只要能够持之以恒、百折不挠地加以贯彻执行,迟早会梦想成真。
写在最后:
哈佛大学推荐的20个快乐习惯,简单易行,但贵在坚持。
愿我们通过日常点滴行为的改变,提升人生的幸福感,带来更多内心的平静和喜悦,走出自己想要的人生。