我发现人一定要读书和运动

我发现，一个人想要提升自己作出改变，读书和运动总有一个在计划里。

运动强健体魄，阅读丰盈人生。

总有人说"越自律越自由"，因为自律阅读可以带来精神自由，自律运动可以带来身体自由。"人不是生而自由的，而是变得自由。"

人一定要读书和运动：

01

读书解决了我的精神贫瘠，带来意识觉醒。

大学时，我曾是个"读书无用论"的忠实拥护者。大学四年没有好好学文化课，而是发展社团、社会实践、实习等，绩点2.9拿到了世界五百强的管培生offer。

后来社招面试时，面试官问我平时读不读书，我还大言不惭地发表我关于"读书无用"的见解。当然，面试没过。

后来我意识到，本质上我并不是排斥读书，而是排斥"功利性读书"：为了高考、为了获得学位、为了拿更高绩点而学习。

自由职业第二年，因为认识了Pain，而开始培养阅读习惯。从此便一发不可收拾地爱上了"非功利性阅读"，读书只为自己喜欢。

我发现书里的世界那么有意思，时常感受到"醍醐灌顶"、"意识觉醒"。

《吸引力法则》教会我"万法由心生"，所有的行为改变都始于一个微小的念头，学会控制自己的念头，就能轻易改变人生；

《被讨厌的勇气》教会我"课题分离"，人只能为自己的选择负责，如若想要控制他人的选择，就是在侵犯他人课题，不免造成执念，郁郁寡欢；

《臣服实验》教会我"自我接纳"，放下所有的执念，跟随内心的声音。所有的烦恼最本质的解决办法一定是"接纳"和"放下"。

四年来，我读了快300本书，我发现我身上的改变是惊人的。

从最开始的懵里懵懂、不谙世事，到如今了解社会规则、人情世故；从最开始的情绪紊乱到现在可以轻而易举地察觉并控制情绪；从最开始深陷各种人生课题，比如亲密关系、原生家庭、金钱关系，到现在一一找到破解之法，甚至作为旁观者还能为朋友答疑解惑。

我阅读了很多很多认知学和方法论读物，所以可以设计并操控自己的行为；我读了很多心理学，所以能够轻易和人进行deep talk，深入内心；我还读了不少传记，从他人故事里找到我问题的解法。

我开始言之有物，侃侃而谈，以前我不善于交朋友，现在却有很多同频者会主动找上我。我真的从阅读里获得了太多太多。

加缪说："只要我还一直读书，我就能够一直理解自己的痛苦，一直与自己的无知、狭隘、偏见、阴暗，见招拆招。"

读书让我成为了六边形战士。

02

运动缓解了生活里的焦虑，让我更爱自己。

我唯一坚持下来的运动是瑜伽。

第一次报课老师问我学习瑜伽的目的是什么，我说"是想让内心安静下来。"第二次老师问我目的是什么，我说"是为了锻炼身体。"

我不是为了减肥去运动，因为我只有85斤。我认为运动最大的好处并不是体重的减轻，而是对身体和生活更多的掌控感。

瑜伽上到第二十节课时，我惊觉"马甲线出来了"。练到三十节课时，腹肌悄然而生。

从生完孩子肚皮松弛，到如今不但紧致还有马甲线和腹肌，我第一次感受到身体其实完全掌控在自己手里。

《东京女子图鉴》说："运动是为了想让自己过上那种无论身材还是容貌，都随时OK，不管在什么时候脱掉内衣，都不会丢人的生活"。

运动让我拥有了身材自信，即使是赤身裸体地面对这个世界，我也非常喜欢自己。

运动还可以获得即时反馈：核心一天比一天稳，体式一天比一天做得好。从刚进班里身体孱弱，缺乏力量，到现在被老师和同学称作"班长"，我一次次在运动里获得快乐，获得肯定。

运动还可以改变能量场，提高精气神。自由职业5年，我常年待在家里办公，小脸都是煞白没有血色的。运动让我气血充盈，随时回归高能量状态。

现在除了每周2次瑜伽外，我还增加了散步、八段锦、跳操、平板支撑、网球等项目，多多增加支点，保持每日运动！

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所以，将读书和运动加入每日计划里吧！"越自律越自由"！

坚持读书和运动，一定会带来一个更高级、更自由、更丰盈的自己！