控制情绪的三个心理学秘方

教师熟稔掌握一些心理学原理、法则、效应，来自觉规约日常工作时的情绪、态度、语言和行为方式，才能保证自己以良好的情绪从事教育工作。

一、6秒钟情绪管理法则

心理学研究认为：情绪从产生到影响人的理性思维，只需要6秒钟。当一件事情，让你感到愤怒、悲伤，然后传达到你大脑的某一个腺体，它其实要有6秒钟的时间，这6秒钟的时间是你没有任何逻辑思维的，它完全是一种很原始的很生理上的一种反应，如果你在这6秒之中你作出任何反应和行动的话，都有可能是让你后悔的。所以当我们面临一种情绪的时候，要先控制6秒，先和自己的情绪待一会儿，跟它先相处一下，然后你再去行动，你会发现自己的行为将会由感性趋向于理性。

二、习惯运用南风效应

北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先来一个冷风凛冽寒冷刺骨，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣裹得紧紧的。南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人因为觉得春暖上身，始而解开纽扣，继而脱掉大衣，南风获得了胜利。

“南风效应”启示我们：温柔友善的力量永远胜过愤怒和暴力。作为新时期的教师一定要准确定位自己的角色，控制好自己的情绪，不要过于强大，动辄盛气凌人，而应该化身为一个需要帮助的柔弱之躯，遇事待人和颜悦色，言谈话语如春风化雨，帮助学生自己教育自己，让学生自觉认识错误进而获得自主发展。教师即使发火，也不应当是泼妇骂街、指桑骂槐，更不是随意拍桌子、扔凳子，而是用严肃低沉有力的口气来表达明确的立场、真实的情感以及有效的方法。发火儿的真正目的应是用“震撼式”的方式来给予学生醍醐灌顶般的引导，以促进学生的醒悟，既不是威吓学生，也不是侮辱学生。”

三、规避海格力斯效应

希腊神话中有一个故事，有一天，海格力斯大力士走在路上，看见一个像鼓起的袋子样的东西，于是便踩了那东西一脚。谁知，那东西不但没有被踩破，反而膨胀起来，并翻倍地加大。海格力斯顺手操起一根大木棒使劲砸那个怪东西，让他想不到的是，那东西飞快地膨胀，在海格力斯眼前变成了一座大山。海格力斯奈何不了他，正在气愤，一位智者走过来告诉他：“朋友，离它远点吧！它叫怨恨袋，你不惹它，它便会小如当初；你若侵犯它，它就会膨胀起来与你敌对到底。”这就是有名的“海格力斯效应”。

海格力斯效应告诉我们，在日常交际中，复仇者和被报复的人都不是真正的胜利者。教师应该拒绝海格力斯效应的出现，让期待和宽容成为教师人际关系的天然消融剂。面对犯错的学生和学生的错误，一定要持有这样一个基本态度：学生犯错误，不是他不听话的表现，更不是在故意给教师增添麻烦。如果教师认为学生有了问题，正是帮助他从错误事件中吸取教训、学会生活、获得成长的良好契机，那他就会育人的方式，从学生立场出发去处理问题。如果教师认为学生出现问题是他故意在给教师个人制造麻烦，他就会以教师的立场来对待和处理问题，就会以简单粗暴的责怪和批评的方式去处理学生问题。就会对学生施以严厉的责罚，甚至迁怒到整个班级而殃及无辜，把周边的气氛搞得一塌糊涂。